當馬拉松訓練傷害到你們的關係

當麗莎的丈夫兩年前對馬拉松賽跑感興趣,她想支持他健康的新愛好。 她照顧年幼的兒子,他能適應他週末長距離跑布或一年幾個種族旅遊。 “如果你在賽前意面晚餐和賽後的跛行,你至少花時間在一起。 我的兒子,我想與他分享,”麗莎說,麻塞諸塞州西部研究專家。

但隨著時間的推移,她說她丈夫的不斷培訓給他們的婚姻帶來壓力。 一周幾個晚上,當她想與他說她的敘述,他在跑步。 長周日鍛煉花費了一天的一半。 “時間上我們不是作為一個家庭支出的， ”麗莎說,經常稱自己為“馬拉松寡婦。 ”至於其餘的晚上,她丈夫的訓練常常使他筋疲力盡的他20分鐘內入睡。

麗莎,一個狂熱的游泳者,試圖開始跑步,但當她傷了她的膝蓋很快放棄了。 “他會談論跑步所有的時間,但我不能聯繫,覺得被冷落,”她說。 去年夏天,21年的婚姻之後,這對夫婦離婚了。 “我不認為馬拉松訓練是催化劑,”她說。

很明顯,“還有其他問題。 但我討厭他花時間培訓不和我在一起?絕對的。 ”

離婚的鐵人三項

馬拉松和鐵人三項賽的人氣飆升在美國、運動員常常認為培訓是一個個人挑戰——一個孤獨的追求， 提升一個人的自尊和成就感。 通常不承認的是家庭和重要的他人所花費的代價。

“每個人都有犧牲,”皮特·西蒙解釋說,亞利桑那的運動心理學家和美國鐵人三項認證教練博客的離婚現象被稱為鐵人三項。 “配偶幾乎是成功運動員的訓練一樣大的貢獻者。 如果他們不贊同——或者鬆弛——然後你會有問題。 ”

家庭不僅要適應一個運動員不在高峰訓練,每週通常需要15到20小時的極端的測試,他或她的訓練會影響他們在其他方面。

大家庭訪問、社交活動和共用瓶葡萄酒。 還有成本:255美元參加紐約馬拉松比賽時,700美元對於一個鐵人,1000美元以上的旅遊和酒店住宿,和另一個1000美元或更多的自行車,鞋,訓練和比賽服裝和飾品。 無所謂的價格指導,健身房和游泳池會員費和營養,可以成千上萬。

德盧斯的史蒂夫·科斯特和克裡斯汀,格魯吉亞,他們面臨的挑戰不是安撫一個被忽視的配偶。 在兩個包裝賽車和培訓計畫。 “一開始我們的孩子還小的時候,我們比賽之間忙的團團轉， 工作,教堂,志願者和我們孩子們的學校活動和體育時間表,”克裡斯說， 他是一個專業護理和訓練專家。

他們成為熟練的玩雜耍的人:他會適應他的工作日4點訓練。 ,然後會在7點時,他回來。

他們每個週末有一天時間鍛煉。 或者他會與孩子們共度周日在她開車四個小時時有一個小時的比賽。 但是他們錯過了彼此。 當史蒂夫連續兩年訓練兩個鐵人比賽,約會之夜變得非常罕見。 “我們現在用心,並承諾對彼此沒有任何承諾,除非我們先問對方,”克裡斯汀說。

現在他們列出所有每年要做的比賽,認為只有一個人能訓練一次大型比賽。 上個月,史蒂夫參加鐵人查塔努加,曾自願搭建醫療帳篷並用他的裝備記錄。

“他們叫配偶鐵伴侶,”史蒂夫說,私人股本投資者。 “他們説明你搬運設備,讓事情在家裡,聽你發牢騷了九個月。 ”

帶著兩個孩子上大學,一個在初中時,這對夫婦現在發現更多的時間一起工作,包括在碩士游泳組。

“我不知道她做所有這些比賽， 如果我們會有更多的衝突我解決,”史蒂夫說。 “事實上,我們都進入這可能同時幫助我們理解彼此,我們必須學會讓一切有用。 ”

維持和平

關係專家說,防止極端訓練時間表產生怨恨的關鍵是認識和欣賞伴侶的犧牲。 當然,支持他或她的愛好。 這裡有一些通過這些艱苦的訓練的建議。

1.補償,度過美好的時光。 “你必須確保你和你的伴侶,”斯蒂芬解釋說:如何從情感虐待,欺騙,背叛,和慢性的不滿中癒合。 “極限運動承諾成為一個問題時,他們成為一個困擾。 這不是這麼多的運動員訓練所花的時間。 這也是他們考慮的時候在家裡,而不是與他們的家人一起。 ”

2.一切事情都考慮到他們。

讓你的伴侶幫你計畫你的時間表,所以他或她覺得你是體諒其他家庭義務,西蒙說。 如果可能的話,邀請你配偶訓練。 “即使你在不同層次上,你可以與他們做一個復蘇騎或者整個家庭在開放水域游泳,”他說。 如果你的家人不具有運動性,你可以選擇他們想觀看的比賽,使旅行變成一個迷你假期。 好處:你喜歡的人在終點線為你歡呼。

3.靈活的培訓。 西蒙建議在早晨的第一件事是得到鍛煉,或通過高強度練習培訓聰明,花更少的時間。 運動員也可以選擇較短的比賽,比如半程馬拉松或次奧運會距離訓練,但仍允許你有個人生活。 “你不想,你的家人厭倦了你訓練、厭倦了你不在,”他說。 “有時你必須致力於平衡。 ”