蘋果和黃瓜減肥法的效果

相信大家對於蘋果肯定不會陌生吧， 蘋果是我們最為熟悉的一種水果了， 蘋果不但賣相很好而且吃起來味道也是相當不錯的， 蘋果含有豐富的維生素和膳食纖維， 經常吃蘋果可以起到提高人體免疫力和美容減肥的作用。 黃瓜是大家都很喜歡的一種蔬菜， 黃瓜在減肥上面功效也很明顯， 下文我們介紹一下蘋果和黃瓜減肥法的效果。

蘋果減肥法的原理：

1、蘋果由於含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等， 基本上可以滿足人體所必需的營養元素， 而且容易消化吸收。

2、因為食物攝取量減少， 所以腸胃等消化器官得以休養。 節食期間， 借著少吃或定期減肥， 可讓消化系統休息， 恢復本來的機能， 並且正常操作。

3、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能， 排出體內廢氣， 淨化血液。 它能把體內的淤血(老舊殘汙血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，

4、蘋果減肥使人體攝入的熱量減少， 不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。 所謂體內積蓄的熱量即脂肪。 體內的多餘脂肪消耗掉， 人自然會變瘦。

5、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張， 無法控制食欲。 蘋果減肥法能使胃部收縮， 減肥後食欲變得容易控制， 而且味覺變正常， 不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

6、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成， 提高人體的抵抗力和免疫力， 同時促進神經和內分泌功能， 有助美容養顏。

黃瓜雞蛋減肥的原理：

一、雞蛋中含有人體需要的大部分元素， 尤其是蛋白質豐富， 高蛋白質飲食能增強胰高血糖素的分泌， 而缺少糖類物質，

二、黃瓜熱量很低， 進食雞蛋所攝入的熱量不足以支持人體的日常支出， 這時， 人體必須動員脂肪， 而蛋白質正好促進了這一過程。

三、雞蛋黃瓜減肥因為沒有使胃腸得到徹底的休息， 因此胃腸飲食偏好沒有改變， 這是跟辟穀減肥相比的不足， 在減肥期結束後， 很容易反彈， 但速度比較慢。

四、因為這是純粹燃燒脂肪， 減肥效果好， 反彈速度慢， 但減肥後會導致皮膚鬆弛， 這也是跟辟穀減肥的差距， 但除了現代辟穀外， 辟穀的實施比較困難， 雞蛋減肥簡單易行。

五、因為脂肪的能量很高， 每100克能產生900千卡的能量， 在雞蛋減肥的情況下，

在上面的文章裡面我們介紹了兩種常見的食物， 一種是蘋果， 另外一種就是黃瓜了。 我們知道這兩種食物不但好吃而且還含有豐富的原因， 經常吃這兩種食物可以減肥， 上文為我們詳細介紹了蘋果和黃瓜減肥法的效果。