老年人飲水的最佳時間(1)

? 睡前

對於老年人或患心腦血管缺血性疾病的人， 晚間睡前飲杯水， 可以預防致死性梗塞。 不少老年人不習慣睡前飲水， 怕起夜。 其實老年人膀胱萎縮， 容量減少， 不飲水照樣要起夜。

半夜

老年人由於腎臟收縮功能減退， 夜間尿多， 這就導致體內缺水， 易使血液粘稠， 心腦血流阻力加大， 易引發心腦血管病變。 因而， 半夜飲水很重要。

起床後

老年人在夜間睡眠時， 因排尿、出汗、呼吸， 體內相對缺水， 導致血液濃縮、血流緩慢、機體代謝物積存。 起床後飲杯水， 可使血液正常迴圈， 有預防高血壓、腦血栓、心肌梗塞等疾患發生的作用。