喝水的最佳時間：多喝不如會喝！
很多人都知道日常要多喝水， 不過不少人就有疑問了， 怎麼我每天喝那麼多水， 也感覺不到有什麼保健功效啊? 其實喝水不在於多， 而在於會不會喝。
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每日七杯水， 你的水喝夠了嗎
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■第❶杯水：06:30(排毒又養顏)
■ 第❷杯水：08:30(體貼又健康)
■ 第❸杯水：11:00(解乏又放鬆)
■ 第❹杯水：12:50(減負又減肥)
■ 第❺杯水：15:00(提神又醒腦)
■ 第❻杯水：17:30(消化又吸收)
■ 第❼杯水：22:00(解毒及排泄)
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水是最好的藥， 你的水喝對了嗎?
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【1.色斑怎麼喝】
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處， 但到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝， 體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄， 沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!所以， 清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
【2.肥胖怎麼喝】
有些MM認為， 不喝水可以減肥!醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。 如果想減輕體重， 但又不喝足夠的水， 這樣身體的脂肪不能進行代謝，
【3.感冒怎麼喝】
每到感冒的時候， 就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀!”因為當人感冒發燒的時候， 人體出於自我保護機能的反應而自身降溫， 這時就會有出汗、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現， 多喝水有利於調節體溫， 促使體內病毒細菌的排泄。
【4.咳嗽怎麼喝】
遇到咳嗽、有痰這樣的症狀， 緩解方法之一就是要多喝水， 而且還要多喝熱水。 熱水可以稀釋痰液， 使痰易於咳出， 並能增加尿量， 可以促進有害物質的迅速排泄。 這樣的話， 人就會感到舒服通暢很多。
【5.胃疼怎麼喝】
有胃病的人， 或者感到胃不舒服， 可以採取喝粥的“水養護”措施。
【6.失眠怎麼喝】
熱水的按摩作用是強效的安神劑， 人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。 睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣， 都可以給人溫暖的外環境， 彌補體溫下降帶來的不適， 催人入眠。
【7.便秘怎麼喝】
便秘的成因之一是腸道等器官沒有排泄力， 這種情況的臨時處方是：大口大口地喝水， 吞咽動作快一些， 記住， 不要小口小口地喝， 那樣水流速度慢， 水很容易在胃裡被吸收， 產生小便。
【8. 煩躁怎麼喝】
人的精神狀態和生理機能相聯繫， 腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”， 當一個人痛苦煩躁時，
【9. 噁心怎麼喝】
噁心有時是對吃了不良食物的保護性反應， 遇到這樣的情況， 不要害怕嘔吐， 因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。 準備一杯淡鹽水放在手邊， 喝上幾大口， 促使汙物吐出。
【10.心臟病怎麼喝】
如果你是一個心臟不好的人， 可以養成睡前一杯水的習慣， 這樣可以預防容易發生在淩晨類似心絞痛、心肌梗塞的疾病。 如此睡前的一杯水， 可是一杯救命水呀!
【11.發熱怎麼喝】
間斷性、小口補水為宜。 這裡說的發熱， 是說當你劇烈運動後， 身體的溫度驟然上升， 大量汗液排出。 這個時候適當飲水是對身體最緊急的呵護。 但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水。
