一邊走路一邊看手機易便秘

吃得快

從容不迫地吃飯可以刺激副交感神經， 有助於食物的消化吸收， 而吃得過快則會刺激交感神經， 不利胃部消化食物。 正確的吃法是細嚼慢嚥， 這樣能刺激唾液分泌， 促進消化。

吃冷食

冷食會刺激胃部， 令交感神經活躍。 吃溫熱的食物可以刺激副交感神經， 起到放鬆身體的作用。 需要注意的是， 過熱的食物同樣會刺激交感神經。 建議食物溫度應與體溫相當。

走路看手機

邊走路邊看手機或打電話會打亂步子的節奏， 進而打亂了自律神經的平衡， 刺激交感神經活躍， 增加精神壓力， 使人容易出現失眠、便秘等不適。