一天喝一杯苦瓜汁能瘦身嗎？

相信大家都知道苦瓜具有清熱解毒的功效， 夏季的時候人們都喜歡吃苦瓜來降火， 很多女生聽說吃苦瓜能減肥， 所以即使不喜歡苦瓜的苦味， 也會一天喝一杯苦瓜汁來幫助瘦身， 那麼吃苦瓜真的能減肥嗎?苦瓜減肥食譜有哪些?如果你盲目的去喝苦瓜汁的話可能會不能夠起到很好的效果， 那麼下面就讓我們一起來看一下。

苦瓜減肥怎麼吃

1、直接吃

如果你沒有榨汁的條件， 可以直接吃， 方法是將苦瓜對半切開去籽之後， 切成1.5釐米寬的小塊， 然後不間斷地食用， 食用時請認真咀嚼， 直到感覺苦瓜嚼爛之後咽下， 好像吃黃瓜那樣拿在手裡一口氣吃完， 你只相當於吃了三分之一的苦瓜， 自然， 減肥的好東東， 你也只能吸收三分之一甚至更少。 同樣的， 請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完， 食用量比較大時一樣也集中在三餐前。

2、榨汁

苦瓜汁很苦， 如果你有勇氣，

就一口喝完， 如果實在受不了， 就添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁。 記住， 不要添加甜性水果， 糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。

而且在榨汁之後剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。 纖維分可溶和不可溶， 苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了， 纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦。 如果你胃不好， 建議你一天最多食用2根， 在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁。

如果你胃很好， 也不要超過4根， 多了會傷胃的。 一天4根的話， 當然是早中晚飯前各一， 然後請在睡前3個小時前喝最後一杯， 不要等睡前才喝。

另外要注意的就是， 雖然很多女生都嘗試過苦瓜減肥法有不錯的效果， 但是由於苦瓜是性寒的東西。 因此一定不要多吃，

特別是體質虛寒的女性， 不建議食用， 除此之外吃苦瓜減肥期間不要喝茶， 應該要多喝清水， 這樣才能夠讓你的胃有一個緩衝， 不至於對胃造成很大的傷害。