健康生活

3大清腸能手,讓你遠離口臭、色斑、大肚腩,排宿便,清腸毒,常吃常健康!

經常聽到農村裡說到一句老話“要叫人不死, 腸中須無屎”, 雖然說的有點直接, 但也是有科學根據的。 哪些經常被便秘、肥胖症、口臭所煩惱的, 其實大多數原因都是因為體內宿便太多。

想要健康苗條的必要條件是得將體內的多餘物質排出體外, 今天就給大家介紹3種清腸食物, 排宿便, 清腸毒, 常吃常健康!

1、清腸能手—糙米

糙米含豐富的蛋白質、纖維素(是白米的兩倍)、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3, 能有效提高人體免疫力, 淨化血管, 促進新陳代謝和血液迴圈, 幫助消化及清理腸胃, 為腸道輸送源源不斷的能量。 研究顯示, 長期進食糙米有助於將毒素排出體外, 此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便秘。

2、清腸能手—木瓜

木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪, 木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能, 不過, 木瓜要在吃完飯1-2時後再吃, 吃飽後立即吃,

只會加重胃部負擔。

3、清腸能手—優酪乳

優酪乳除了有豐富的鈣質外, 還能調理腸胃內細菌平衡, 淨化腸胃, 刺激腸胃蠕動, 防止便秘, 減少腸胃疾病發生。 但要注意的是, 優酪乳飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料, 效果沒有較稠的優酪乳好。

這麼簡單的瘦身方法您學會了嗎?腸胃通暢了, 身體毒素也沒了, 面色終於紅潤起來, 身體健康後, 體重自然輕!