營養飲食

黑豆豐胸,你懂得正確吃法嗎?

黑豆是營養價值很高的食物, 比如吃黑豆能夠促進人體對鐵的吸收, 所以能夠改善貧血, 據營養專家介紹, 黑豆含有豐富的維生素、膳食纖維、胡蘿蔔素以及多種寶貴的微量元素, 所以好處很多, 值得一提的是, 黑豆的豐胸效果也是非常棒的, 下面介紹黑豆豐胸的正確吃法。

一、最新研究表明黑豆的豐胸效果比木瓜還要強大, 因為胸部需要大量的攝取蛋白質、維生素B6和維生素E, 而恰恰黑豆中含有蛋白質高達百分之40, 維生素B6和維生素E的含量也很高, 這樣看來, 黑豆是一款豐胸效果很好的食物, 今天小編向大家推薦幾款黑豆豐胸大餐, 在家輕鬆吃, 胸部自然漲。

二、第一款豐胸大餐:紅棗黑豆燉鯉魚

材料:鯉魚1條, 紅棗10粒, 黑豆20克。

做法:將鯉魚宰淨, 去鱗、去鰓、去腸髒。 黑豆放鍋中炒至豆殼裂開, 洗淨。 紅棗去核, 洗淨。 將鯉魚、黑豆、紅棗放入燉盅裡並加入適量水, 蓋好, 隔水燉3小時即成。

三、第二款豐胸大餐:黑豆核桃燉雞腳

材料:雞腿3只, 核桃3個, 黑豆適量, 薑片2片, 紅棗2顆

做法:雞腿洗淨, 用熱水稍稍泡一下;核桃去殼掰成幾塊;黑豆洗淨浸泡半小時。 把所有材料放入燉盅, 加水。 等電飯煲的水開了之後, 放燉盅下去。 燉一個半到兩小時, 即可。

四、第三款豐胸大餐:排骨黑豆湯

材料:排骨500克、黑豆50克、鹽少許

做法:黑豆清洗乾淨, 用清水浸泡四個小時, 或放入冰箱浸泡一夜;排骨冷水下鍋, 水沸後撇去浮沫, 撈出排骨;砂鍋中水煮至將滾時, 放入排骨、黑豆, 大火煮沸, 小火繼續煮兩三個小時,

加鹽調味即可

五、第四款豐胸大餐:燉黑豆

材料:黑豆2杯, 芝麻2小匙, 醬油2/3杯, 糖1/2杯

做法:黑豆洗淨後泡軟, 放入滾水中煮約3分鐘即撈出瀝幹備用。 再將黑豆放入鍋中加水至剛好淹過的高度, 再倒入醬油拌勻, 以小火慢燉至熟透後加糖繼續燉3分鐘, 熄火盛出後撒上芝麻拌勻即可食用。

六、第五款豐胸大餐:芝麻黑豆漿

材料:黑豆80克, 花生米10克, 黑芝麻10克

做法;黑豆洗淨後浸泡4個小時花生米洗淨後浸泡1~2個小時黑芝麻洗淨待用;將泡好的材料放入豆漿機中, 倒入清水, 啟動豆漿程式煮成黑豆漿即可。