營養飲食

四種女性食用有好處的豆漿

隨著人們生活水準的提高, 很多女性為了自己的健康, 都喜歡喝一些豆漿。 特別是對於一些調節內分泌的女性是很管用的,

偷偷告訴你女性喝豆漿的好處有哪些, 來瞭解下吧。

四種女性食用有好處的豆漿

1、花生豆奶

用料:黃豆、花生各45克, 牛奶200克, 水1200毫升, 糖適量。

製作:

黃豆浸泡6-16小時, 備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機, 加入適量水, 打碎煮熟, 再用豆漿濾網過濾後即可食用。

功效:潤膚, 盒肺氣、補虛。

2、芝麻黑豆漿

用料:黑芝麻、花生各10克, 黑豆80克, 水1200毫升, 糖適量。

製作:

將花生與黑豆浸泡6-16小時, 備用;將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆漿機, 加入適量水, 打碎煮熟, 再用豆漿濾網過濾後即可食用。

功效:烏髮養發, 潤膚美顏, 補肺盒氣, 滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。

3、枸杞豆漿

用料:黃豆60克, 枸杞10克, 水1200毫升, 糖適量。

制法:

黃豆浸泡6-16小時, 備用;將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆漿機,

加入適量水, 打碎煮熟, 再用豆漿濾網過濾後即可食用。

功效:滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。

4、五豆豆漿

用料:黃豆30克, 黑豆10克, 青豆10克, 豌豆10克, 花生米10克, 水1200毫升, 糖適量。

制法:

五種豆類浸泡6-16小時, 備用;將浸泡好的五豆一起放入豆漿機, 加入適量水, 打碎煮熟, 再用豆漿濾網過濾後即可食用。

功效:降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。

如果你也想要美麗健康的容顏, 那就一起來喝豆漿吧。