衛生部副主任22年研究出一套護血管法，30歲以上的都收藏吧！
很多人以為， 只有到老了的時候， 才為我們的血管操心。 殊不知， 血管斑塊變大， 從30歲以後就加速了。
血管佈滿了我們身體的每個部位， 血管對於人體的重要性不言而喻， 對於我們來說是很重要的， 那麼我們應該如何來保護血管呢?
血管， 一條都不能堵!必須每天清除“血垢”
家中的自來水管， 用的時間長了， 管道內壁就要結垢、生銹， 逐漸導致管道受阻而無法供水。
血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等， 它們在血管壁上越積越多， 形成如同黃色小米粥樣的斑塊。
久而久之， 使血管壁彈力下降， 血液流動受阻， 最終因缺血而引起心、腦血管疾病。 武劍說：
正常情況下， 這些血管都不太容易堵， 但是在一些病理的情況下， 特別是疾病的情況下， 這些微血管就會發生一些改變。 如果還有大血管的病變的話， 就會產生微血管的堵塞。
腦子裡的血管都是有用的，
血管需要特別維護生活規律、全吃素也會腦梗死
一般解決血管血垢的形成從三個方面：運動、吃素、良好的生活習慣。 很多人認為做到這三點， 血管就健康， 血栓就不會形成， 其實不是的。 武劍醫師分享了一個故事：
法源寺有一個和尚， 一天， 我們醫院接診了一個法源寺的老師傅， 師傅是念佛的， 身材也很好。 但是最後的診斷是腦梗死。
後來我們一檢查， 發現師傅血脂非常高， 很多人說他吃素也不吃肉， 後來我們考慮主要是他血脂代謝出現了問題。 血液中的血脂沒辦法通過正常的途徑排除體外， 最後就腦梗死了。
血管並不是一天被堵塞的， 也不能夠通過某種特效藥一下子全部疏通。
要想把血管的年齡穩定在30歲， 一定要用正確的方法、有意識的維護， 不要覺得生活正常就不維護了。
所以說， 對血管的維護必須要認真， 用心， 如何做呢?下面幾個點都要掌握：
有意識的維護， 一定要記住下面這些
1
溶血垢食物名單：8大員
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管， 並保持血管壁的彈性。
醋也能軟化血管、降低血脂。 徐成斌的秘訣是， 每天晚上少吃乾飯， 用小米加黃米熬點稀飯， 再加幾顆枸杞子和大棗， 最護血管。
2
洗澡時給血管做套操
每晚睡前用冷熱水交替淋浴， 熱水溫度為40℃—44℃， 冷水溫度為12℃—16℃。
做“操”時先冷後熱， 交替5—10次， 每次持續2—3分鐘， 最後以熱水浴結束。
這種血管體操可以促進血液迴圈， 及時“沖走”血管內的垃圾。
另外， 大步快走也是一節不錯的心腦血管操， 可以增強肌耐力並增強血管彈性。
3
飯前運動， 把血管穩定在30歲!
國外研究顯示， 每天運動半小時， 如走路、騎自行車、打門球、打乒乓球、都能起到減肥消脂的作用， 提高血管“年輕化”程度， 防止變老。
如果飯前適度運動， 這種保護血管的效果更好!建議大家每次吃飯前， 出門先走一走， 然後再吃飯， 而不要吃完飯再去運動。
4
每週兩塊黑巧克力
黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素， 能防止血管變硬， 防止膽固醇在血管內積累， 對防治心血管疾病有一定功效。
但不能多吃， 每週吃兩塊半張銀行卡那麼大就行了。
5
喝綠茶品紅酒
可以把家裡喝的茶都換一下，
另外， 沒有不適宜飲酒的急性病的朋友， 每晚可以抿一口紅酒， 它具有抗氧化作用， 一周喝上四五次， 能很好地軟化血管。
