黑芝麻到底養腎嗎

中醫上有五行之說， 而五色裡的黑色是和五臟裡的腎臟對應， 因此黑色的食物是有補腎強身的作用。 因此患有腎虛的人， 可以經常吃些黑色的食物來補腎虛。 黑色的食物中的黑芝麻是不錯的選擇。 黑芝麻富含營養， 含維生素e特別的多， 有延緩衰老的作用。 而且黑芝麻富含油脂， 可以潤腸通便， 滋潤脾胃和皮膚。 黑芝麻可以生吃也可以熟吃， 如果腸胃不好， 建議熟吃。

黑芝麻性味甘、平。 當然如果想補腎效果好， 吃點腎斯挺！具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。 特別適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、皮膚乾燥、大便秘結的中老年朋友食用。 這就是男人吃黑芝 麻的好處。 現代醫學研究表明。 黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1、維生素B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素， 有延緩衰老的作用。

黑芝麻是補腎的好東西， 要堅持吃才能見效。 當然如果想補腎效果好，

黑芝麻有養血補肝腎作用， 若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。 當然如果想補腎效果好， 吃點腎斯挺！這就是男人吃黑芝麻的好處。 具體吃法是：把黑芝麻炒熟後研成粉， 早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙， 各約20克。

黑芝麻的油脂豐富， 一次不可以大量的食用， 每天吃半湯匙就可以了， 冬天可以適當的加量。 黑芝麻有一層皮， 使脾胃虛弱的人不好消化， 因此最好是將黑芝麻研碎了吃， 還可以加上其他的堅果一起磨碎吃， 味道更好。 而正在腹瀉的人也不適合吃黑芝麻了， 會加重拉稀的症狀。