雨水節氣 如何注意養生保健

中國古代曆書說：“鬥知壬為雨水時， 東風解凍， 冰雪皆散而為水， 化而為雨， 故名雨水。 ”它表示冬天最寒冷的時節已經過去， 天不會再下雪。 自此之後， 天上漂下來的， 可能是雨水， 而不是雪花。

那麼， 雨水節氣， 如何注意養生保健呢？

在雨水節氣， 冬天的寒冷過去以後， 天氣開始轉暖， 冬天儲存在地下水中的能量開始上升， 人體相應的就是肝氣也開始生髮。 人體相應的就是陽氣開始浮動， 但這會導致一些人的身體根基不穩， 中焦空虛， 小兒多會表現出體虛的病症。 因此， 我們應根據“春夏養陽”的養生原則， 注意養陽、養脾胃。

雨水節氣過後， 氣溫開始回升， 濕度逐漸升高， 但冷空氣活動仍較頻繁， 所以早晚仍然較冷。 因此， 在這個時候， 養生保健最關鍵的就是保護好中焦脾胃， 注意保溫。 這是因為中醫認為， 脾胃為後天之本， 氣血生化之源。 脾胃功能健全， 則人體營養利用充分， 反之則營養缺乏， 體質下降。 古代著名醫家李東垣提出：“脾胃傷則元氣衰， 元氣衰則人折壽。 ”具體來說， 我們養生保健應注意以下幾點。

第一， 雨水節氣天氣較涼， 要注意根據氣溫培養衣服。 同時， 不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶， 可適當吃些較溫些的甜食， 以養脾胃， 避免脾胃受涼。 正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘， 以養脾氣。 ”

第二， 雨水仍然是早春節氣，

第三， 雨水節氣， 飲食調節是根據春季氣候轉暖， 早晚較冷， 風邪漸增， 常見口舌乾燥現象， 為此， 我們宜多吃新鮮蔬菜、水果， 以補充人體水分， 少食油膩之品。 可多食大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。 北方人食療多以粥為好， 可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。 此季節， 我們應少吃羊肉等溫熱之品。

第四， 精神上， 還應注意清心寡欲， 不妄勞作， 以養元氣。