那種運動減肥效果好呢

說到減肥是很多人常做的， 減肥對身體健康幫助比較大， 對有高血壓人群， 經常進行減肥， 在緩解身體這樣問題上， 效果非常不錯， 而且減肥對身體健康沒有損害， 不過在進行減肥的時候， 都是要選擇適合自己方法， 常見減肥就是運動， 對那種運動減肥效果好呢， 是很多人不清楚的。

那種運動減肥效果好：

冰球

冰球是以6人為一方使用球杆和冰球進行比賽的一項運動。 比賽的目標上射門得分。 它是一項在高速移動中常發生身體接觸、激動人心的運動項目。 冰球在室內滑冰館進行， 冰球場四周設有圍板， 兩端有球門， 每一球門前有一個球門區。

球場用兩條藍色的寬線分為三個同等的區域。 中區是中立區， 中央有一個藍色的爭球圈， 在另外兩個區還有四個爭球點。 國內玩冰球的人並不多， 而且多數為業餘。 相對來說發生運動傷害的可能性很大。

熱量消耗：700卡/小時， 這算是室內運動中熱量消耗最高的一種運動， 相當於消耗掉一份火腿飯。

運動效果：冰球運動培養球員的力量、耐力、速度、技巧、果斷和勇敢等素質。

高爾夫球

高爾夫球近幾年在運動項目中堪稱風雲， 幾乎吸引了所有自認為還有點高球魅力的人到球場上瀟灑揮杆。 到室外去打球還有點冷， 推薦就到半露天的練習場揮揮杆， 找找感覺， 或者練習一下挖起杆的準確度也是不錯的。

排球

天氣晴朗的時候， 約上幾個親戚朋友， 輕輕鬆松地打場排球， 既可以享受午後陽光的溫暖， 又增進了彼此間的感情。 一小時下來， 您就會消耗掉378卡路里的能量!

網球

網球運動很適合都市人群。 網球運動能促進血液循環系統的改善，

在對那種運動減肥效果好認識後， 進行減肥的時候， 都是可以選擇一些方法， 但是對這些減肥方法使用， 要注意， 對一些不懂的地方， 都是要進行諮詢的， 這樣使得自己減肥的時候， 都是能夠輕鬆進行， 使得減肥效果會很好。