夏季減肥吃什麼果蔬減肥好
夏季是最好減肥的季節， 懶MM們最關心的就是如何快速輕鬆的減肥， 最好是邊吃變瘦。 到底吃什麼食物可以減肥呢？今天就為大家分享5種最給力消脂果蔬，
蘋果
大家都知道蘋果減肥法。 蘋果中含有多種維生素、礦物質與可溶性膳食纖維， 對胃腸道的健康和蠕動有促進作用。 它獨有的蘋果酸， 可以加速新陳代謝， 減少皮下脂肪， 所含的鈣比其他水果豐富， 也可減少引起下身水腫的鹽分。
香蕉
香蕉中含有豐富的酵素， 能有效排出體內毒素， 促進新陳代謝， 改善體質。 內含的鉀， 能在排尿的時候， 促進鈉的排出， 同時消除水腫。 也有利尿的作用。
西芹
西芹營養價值非常高， 而且內含熱量很低， 含有豐富的纖維， 能夠有效促進腸胃的蠕動， 幫助消化。 西芹還含有大量的鈣質， 可以「強筋勁骨」；含有鉀， 可減少體內的水分積聚。
黃瓜
黃瓜有美容養顏、瘦身纖體的功效， 是護膚瘦身絕佳“產品”。 水分程度高， 含多種維生素， 能促進排泄腸內毒素， 且含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸， 常吃黃瓜可以減肥。
大豆
大豆含有豐富的蛋白質， 與人體所需的氨基酸， 既能通便， 還能降低膽固醇含量。 其中澱粉多為抗性澱粉， 消化吸收慢， 產生能量低。 因此作為主食服用， 不僅可以達到飽腹， 還可以減肥， 是一種很好且平衡的減肥食品。
檸檬
檸檬含有豐富的維他命C、鈣質、果酸等營養素， 被用作化妝品和護膚品的原料， 能增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。 其中， 它所含的大量果酸成分， 可軟化角質層， 去除死皮， 促進皮膚新陳代謝。
桃子
桃子所含的豐富果酸具有保濕功效， 可以清除毛孔中的污垢， 防止色素沉著， 預防皺紋。 另外， 桃子中還含有大量的維他命B和C， 能促進血液迴圈， 使面部膚色健康、紅潤。
紅椒
番茄、甜菜和紅椒這類紅色蔬菜都富含番茄紅素， 這是一種天然的抗氧化劑， 能夠幫助皮膚提高膠原蛋白的含量， 讓皮膚光滑緊致， 同時還能提供自然的防曬功能， 對皮膚十分有益。 其中紅椒中的辣椒素能促進新陳代謝， 燃燒體內的脂肪， 防止脂肪積存。
