什麼食物可以調理脾胃呢
日常生活中有不少脾胃虛寒的患者， 經常被病痛折磨所困擾， 脾胃虛寒症狀， 表現為手腳冰冷怕冷， 怕熱， 臉色暗黃， 皮膚油光滿面， 皮膚鬆弛， 體重過胖或者過瘦， 在吃飯方面有的吃的食物較多， 有的是吃的食物較少， 調節脾胃虛寒的方法可通過食物來調理， 什麼食物可以調節脾胃虛寒呢！
說說大多數脾胃虛弱的症狀：畏冷， 很容易手腳冰涼， 尤其是冬季；舌苔較厚， 有齒痕；膚色暗黃， 缺乏紅潤與光澤；胖的較虛， 皮膚鬆弛， 尤其是腹部， 經常 感覺無力；經血少， 不規律；體重很難減輕， 即便是吃的很少， 仍然收效甚微， 多吃一點體重就會增長；經常出現飽脹感， 不易消化……如果你有三種以上的症狀， 那麼基本可以判定為脾胃虛弱。
食療調理脾胃虛
至於調理方法並不難， 只要你堅持做到以下三點， 一個月之後就會開始改善， 並逐漸轉好。
一、方便簡單的山藥薏米芡實粥。
很多人會奇怪這麼一碗粥就可以了。 是的， 它是其中之一， 也是效果最好的， 是調理脾胃， 補氣血最快捷最有效的方法。 中醫講：脾胃為後天之本， 氣血生化之源。 我們要想氣血充沛嗯， ， 必須先將脾胃調理好才行， 那些吃點就長贅肉、飽漲不適、便秘、畏冷等情況。
只要氣血足了， 這些症狀也都會逐漸的隨之消失， 減肥對於大家 來說也是輕而易舉的事情。 而粥也是五臟最好的補藥， 如果你的脾胃連喝粥都難以消化， 那麼藥物就更難於消化吸收了， 更何況它們不需要我們支出而是直接供給我 們氣血的良藥美食。
山藥性甘平， 氣陰兩補， 是培補中最平和之品， 可健脾補虛， 滋陰利濕， 建議選擇新鮮的山藥， 如果到藥房買，
薏米， 主要的功效在於健脾祛濕， 補肺化痰， 和山藥同用， 相得益彰。
芡實， 和蓮子差不多， 同屬蓮花科， 味甘、澀， 都有健脾止瀉作用， 因其甘能補脾。 但芡實的作用遠不止這些， 它可以止腰膝疼痛， 令耳目聰明， 久食延齡益壽， 去脾胃中之濕痰， 即生腎中之真水， 是健脾補腎的絕佳首選。
這三種食材可以說是同氣相求的好兄弟， 都有健脾益胃之神效， 但同時又各有側重。 有不方便做在家熬制的朋友可以將三種打成粉（超市既有）， 平時煮粥加幾顆紅棗即可。
注：胃寒可去掉薏米；胃熱可去芡實換白扁豆， 或偶爾換綠豆薏米粥， 最祛濕熱， 對肝旺脾虛， 舌苔黃膩的人最為對症。 另每日空腹多吃些小棗， 補血健脾，
如有人喝了此款粥感覺腹脹， 此時喝一碗白蘿蔔湯， 胃寒中的可再加上點胡椒粉， 過一會就會舒服多了， 幾日之後就沒有沒有腹脹難以消化之感。
二、食不過饑飽， 夏不貪涼食。
現代人十個人有7個 脾胃有問題多是飲食不計而造成的， 常常饑一頓飽一頓， 還有一些是減肥的人群瘋狂的節食， 再瘋狂的暴食， 久而久之吃壞了脾胃， 依仗自己年輕， 身體好， 絲毫不 在意是否會影響健康， 是否給自己帶來什麼健康隱患， 過了三十歲之後就會逐漸感受到自己的身體大不如從前， 方知調理， 其實防範永遠比治療更為方便更有有效。
另外夏季人體溫度很高， 人們常常在滿頭大汗時， 恨不得拿個冰塊吞進肚裡， 於是大量的吃冰鎮時間過長的西瓜， 冷飲， 冰淇淋等。
這樣就使胃部受到強冷的刺激而 造成胃部急劇冷縮， 胃腸道血管壁就會突然緊閉收縮， 造成一脹一縮的刺激， 如果是吃熱的食物同時， 喝冰鎮的飲料， 啤酒更會加劇這種情況， 久而久之， 就造成了 脾胃受損， 出現了脾胃虛弱症狀。
西瓜和冷飲等在冰箱儲存不能超過2個小時， 比室溫涼一些就行， 還有就是不要吃的過多， 霜淇淋等在嘴裡含一會再咽下， 也會緩解的多。
三、經常喝碗補血益氣的牛肉番茄湯
牛肉為補血益氣的佳品，
而牛肉與番茄可以說是絕配， 番茄中的維生素C可以促進鐵的吸收， 補血效果加倍， 還可以降油脂， 平衡酸堿。 同時番茄中的番茄紅素也可以得到最大的釋放， 幫助女性抗衰老， 防曬， 美白。
看到了以上三點是不是很容易呢？其實為了自己的健康哪怕再麻煩一點也無妨， 你說是嗎？我們擁有怎樣的健康， 取決於我們有著怎樣的生活態度， 怎樣的生活方式。 愛自己， 愛家人， 你才會擁有一份高品質的健康生活。
調節脾胃最關鍵的問題， 並不是吃東西就可以調節的， 我們還要注意常的生活以及個人生活習慣， 不要熬夜，抽煙，喝酒，這些都是不允許的，長時間喝酒抽煙都會損傷脾胃，那麼什麼食物可以調理脾胃呢？其實方法很簡單，平實可以多喝一些粥類，五穀雜糧類，對皮膚有保護作用。
不要熬夜，抽煙，喝酒，這些都是不允許的，長時間喝酒抽煙都會損傷脾胃，那麼什麼食物可以調理脾胃呢？其實方法很簡單，平實可以多喝一些粥類，五穀雜糧類，對皮膚有保護作用。