別讓平底鞋造成老年人的腿痛

現在老人們經常會穿平底鞋， 這樣逛公園、遛彎的都比較方便， 走路也舒服穩當， 但是經常穿平底鞋會造成老年人腿痛。

其實，

平底鞋舒適穩當是個誤區， 無跟的鞋定向轉動性最大， 穩定性最差， 很容易使老年人在慌忙之中控制不了身體的穩定， 以致跌倒或引起足部肌肉和韌帶的各種損傷。 而且， 穿平底鞋還會使老年人足底抗震能力下降， 再加上椎間盤等彈性軟墊的功能減退， 站立或行走的時間過長， 還容易引起頭昏、頭痛等不適等。

人到老年， 足底肌肉和韌帶會發生退行性衰老變化， 足弓彈性喪失， 負重能力大大下降， 肥胖者還容易形成平足。 這也是老年人站立或行走時間過長， 容易感到足、踝、膝、髖、腰等多個部位疼痛的主要原因。 若經常穿平底鞋， 有可能會促進足弓的彈性喪失， 更不利於老年人負重和行走。

所以， 老年人的鞋後跟應該有一定的高度，

以1.5至2釐米為宜。 這樣， 既可限制過度的定向轉動， 增強穩定性， 又有利於維持老年人的足弓， 對老年人的站立和行走都比較有利。 此外， 老年人的鞋底還要稍大一些， 並要有防滑波紋， 以免摔倒。

穿對鞋子， 也是保證老年人健康的一大法寶。