哪些水果晚上不能吃 八種不能晚上吃的水果

不能晚上吃的水果有含糖量高的水果， 例如火龍果、葡萄、提子、山竹、榴蓮、牛油果、芒果、櫻桃、釋迦等， 這些水果含糖量很高， 熱量高， 晚上吃會引起消化問題， 導致糖分不能充分分解， 導致脂肪堆積， 不僅不健康還會長胖， 選擇水果要注意。

火龍果含糖量很高， 含有天然的葡萄糖容易吸收， 不過糖尿病人一餐不宜多吃， 或者多吃需要減少飯量等， 還有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人， 也要少吃， 不然會加重腸胃問題。

葡萄和提子都很好很高的糖分， 例如是個提子的熱量相當于二兩米飯， 所以糖尿病人也不能多吃。 而葡萄和提子是非常好的抗氧化物質， 維生素豐富、果膠也很豐富， 所以對美容護膚有挺好的幫助， 而且對心腦血管疾病也有預防作用。

山竹的含糖量也很高， 一般一次吃四五個就可以了， 不能多吃， 無論是否是糖尿病人。 山竹中富含羥基檸檬酸、山酮素等， 羥基檸檬酸有控制食欲、抑制脂肪合成的作用。

榴蓮的熱量很高， 榴蓮的所含成分2/3是糖， 所以血糖高。 高血壓、低血壓、心功能低、胃腸道潰瘍的人， 榴蓮要謹慎使用， 食用過量可能加重原有病情。

牛油果營養豐富， 但是不能多吃， 一天一個就可以， 而且不宜晚上吃。 牛油果含有的植物脂肪很高。 牛油果有降低膽固醇、血脂的作用， 還能保護血管、肝臟系統等。

芒果的生糖指數高， 糖尿病人不能多吃， 而且芒果也屬于致敏食物， 過敏體質的人接觸芒果皮也可能導致過敏。

櫻桃含糖也很高， 糖尿病人也不能多吃， 櫻桃服很糖、蛋白質、維生素、一集鈣、鐵、磷、鉀等多種元素， 含鐵在水果中還名列前茅， 非常有益處的水果， 但是也不要晚上吃。

釋迦口感偏甜， 含糖量多， 每100g釋迦含總糖15.3%-18.3%， 維生素C為265mg， 最好也不要晚上吃， 糖尿病人謹慎食用。