孕婦什麼水果不能吃 哪些水果多吃有益

導語：孕婦什麼水果不能吃?孕婦懷孕後， 最大的任務就是讓腹中的胎兒能夠健康發育， 不僅飲食上要有所忌口， 連吃水果也要注意， 不是所有水果都可以吃。 那懷孕期間有哪些水果不能吃呢?今天四季養生網小編來告訴大家孕婦懷孕期間不能吃的水果。

一、孕婦不能吃的水果

1、荔枝、桂圓

孕婦不應吃熱性的食物， 如荔枝核桂圓。 因為熱性食物會使人體內熱加重， 有礙機體聚血養胎。

2、山楂

據現代醫學證實， 山楂對婦女子宮有收縮作用， 如果孕婦大量食用山楂及其製品， 會刺激子宮收縮， 甚至導致流產。

3、木瓜

孕婦多食用木瓜容易導致流產。

4、葡萄

不能多吃， 易導致血糖高。

5、柿子

不能吃， 會引至流產。

6、鳳梨

鳳梨中含有一種叫蛋白酶的物質， 對人的皮膚、血管等有一定的副作用。 過敏體質的人食之會引起鳳梨中毒， 稱為“鳳梨病”。 吃後15分鐘至1小時左右， 出現嘔吐、腹痛、腹瀉，

同時還出現過敏症狀， 如頭疼， 全身發癢， 四肢及口舌發麻， 嚴重者還會出現呼吸困難、休克等。 所以建議孕婦少吃為妙， 特別是初食者， 尤要當心過敏的發生。

二、孕婦宜吃的水果

1、蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，

有助胎寶寶發育的同時， 也可以防止孕媽媽過度肥胖。 而且， 蘋果富含鋅， 專家研究發現， 如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足， 分娩的時候較為順利， 痛苦少或無痛苦。

2、櫻桃

櫻桃的鐵質非常豐富， 幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍， 居水果之首， 是孕媽媽的理想水果。 但是， 櫻桃是溫性水果， 吃多了容易上火， 因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。 一般孕媽媽吃櫻桃的話， 建議每天控制在12顆左右。

3、西柚

在優生優育知識普及的今天， 很多准爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用， 西柚裡就還有較多的天然葉酸。 此外， 西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養素。 所以， 婦產科醫師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

4、秋梨

秋梨作為我國最古老的果木之一， 具有防治外感風寒、肺部感染及肝炎的功效， 也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

5、柑橘

柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質， 很受孕媽媽的歡迎。 柑橘也屬溫性水果， 補陽益氣， 過量反而對身體無益， 故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3 只， 總重量控制在250克以內。

6、檸檬

檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質對胎寶寶的發育有著重要的作用。 而且檸檬富含維生素C， 能增強孕媽媽的免疫力， 預防感冒， 還能讓出生以後的寶寶皮膚更加細膩。 檸檬味酸， 鮮吃容易刺激腸胃， 建議調成飲料或泡水喝。

7、香蕉

香蕉是鉀的極好來源，

鉀有降壓、保護心臟與血管內皮的作用， 對孕媽媽非常又好處。 此外， 香蕉還是一種令人愉快的水果， 其能促使大腦產生5—羥色胺， 從而改善情緒。 營養學家推薦， 孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。

8、火龍果

火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效， 孕媽媽吃火龍果可以中和體內重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素， 能有效的調節胃腸功能， 預防孕期便秘;而且火龍果中並不含有蔗糖和焦糖， 孕媽媽也不用擔心糖攝入量高的問題， 而且火龍果還有降血壓的功效， 對患有高血壓及妊高症的孕媽媽都很有好處。 建議孕婦可以1～2周吃一個火龍果。