老人空腹不能吃的食物有哪些
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香蕉、鳳梨、飲料……這些食物都不宜空腹食用， 尤其是老年朋友們需要特別注意;眾所周知老年人的腸胃本來就比較脆弱，
忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的鉀， 還含有大量的鎂元素， 若空腹食用， 會使血液中的含鎂量驟然升高， 而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
忌空腹吃鳳梨
鳳梨裡含有強酵素， 空腹吃會傷胃， 其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
忌喝大量冰涼的飲料
溫度相差太大會強烈刺激胃腸道， 導致突發性攣縮。 此外， 清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。 空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激， 引起胃痙攣。
老人腸胃不好吃什麼
1、糙米：腸疏通“管道工”
糙米是稻米經過加工後所產的一種米。
糙米還是腸疏通“管道工”。 糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E， 能促進血液迴圈， 源源不斷地為腸道輸送能量， 可促進腸道有益菌增殖， 預防便秘和腸癌。
將糙米與海米一同放在鍋內， 加入適量清水同煮成粥， 撒上鹽和胡椒粉即可。
2、花生：腸強健“催化劑”
花生的營養價值比糧食高， 可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。 它含有大量的蛋白質和脂肪， 特別是不飽和脂肪酸含量很高。
花生可以強健腸道， 這是因為花生入脾經，
每日吃5―6粒花生， 就能強健腸道。 用水煮花生， 營養不會被破壞， 也容易吸收。
3、黑木耳：腸清潔“鐘點工”
黑木耳是著名的山珍， 可食、可藥、可補， 中國老百姓餐桌上久食不厭， 有“素中之葷”之美譽， 世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。 黑木耳所含的植物膠質， 可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”， 並將其排出體外， 起到“洗滌”腸道的作用。
黑木耳涼拌吃最營養， 只需依照個人口味加入調料攪拌均勻即可。
4、魔芋豆腐：腸輕盈“能量元”
魔芋具有多種食療功效， 具有很高的食用價值， 既可單獨烹食， 亦可佐其它菜肴共食， 味道清爽可口。 魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，
將魔芋豆腐切片， 在鹽水中煮2分鐘後撈出， 小火慢燉， 其中的營養元素會全部釋放出來， 喝湯容易被人體吸收。
5、豬血：助腸道解毒
豬血， 富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。 豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後， 產生一種解毒、清腸分解物， 能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應， 易於毒素排出體外。 長期接觸有毒有害粉塵的人， 特別是每日駕駛車輛的司機， 應多吃豬血。 另外， 豬血富含鐵， 對貧血而面色蒼白者有改善作用， 是排毒養顏的理想食物。
豬血是腸解毒的“消化酶”。 喝豬血白米粥， 能有效幫助腸道解毒， 預防結腸癌。
6、蜂蜜：潤腸、美容
腸道的“養顏液”。 蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”， 因為它含的氨基酸、維生素， 可促進身體良性迴圈。 蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統， 也可以為腸道提供良好的休息環境。 取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。
7、優酪乳：促進腸道消化
優酪乳是一種半流體的發酵乳製品， 因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味， 它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。 目前市面上各種酸乳製品品種繁多， 有凝固型的、攪拌型的， 還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各種人不同口味的果汁型優酪乳。 不管是何種優酪乳，
乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡， 形成生物屏障， 抑制有害菌對腸道的入侵。 乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動， 從而防止便秘。 優酪乳中所含的多種酶， 還可以促進消化吸收。 兩餐之間喝杯優酪乳， 可使腸內菌群平衡， 促進腸道消化分解。
