小滿養生重在未病先防 教你如何防治疾病

小滿是夏季的第二個節氣。 從這個時候， 我們就能夠體會到夏季的炎熱了。 小滿的時候大家養生最應該做什麼呢?那就是治未病。 什麼是治未病呢?下面小編就給大家介紹一下吧!

小滿養生未病先防

小滿是二十四節氣中的第八個節氣。 “鬥指甲為小滿， 萬物長於此少得盈滿， 麥至此方小滿而未全熟， 故名也。 ”這是說從小滿開始， 大麥、冬小麥等夏收作物已經結果， 籽粒漸為飽滿， 但尚未成熟， 所以叫小滿。 夏季是陽氣最盛的時期， 小滿是夏季的第二個節氣， 從小滿起就要調整我們的日常飲食起居， 以便平安地度過炎熱的夏季。

小滿節氣正值5月下旬， 氣溫明顯增高， 如若貪涼臥睡， 必將引發風濕症、濕性皮膚病等疾病。 在小滿節氣的養生中， 我們要特別提出“未病先防”的養生觀點。 就是在未病之前做好各種預防工作， 以防止疾病發生。 在未病先防的養生中仍然強調天人相應的整體觀和“正氣記憶體，

邪不可幹”的病理觀。

中醫學認為， 人體是一個有機的整體， 人與外界環境是息息相關的， 並提出入必須掌握自然規律， 順應自然界的變化， 保持人體內外環境協調， 達到防病保健的目的。 中醫學還認為，

疾病的發生， 關係到正氣與邪氣兩方面的因素。 邪氣是導致疾病發生的重要條件， 而人體的正氣不足則是疾病發生的內在原因和根據， 但不否定外界致病因素在特殊情況下的主導作用。 因此， 治未病應該從增強機體的正氣和防止病邪的侵害兩方面入手。

小滿節氣中氣溫明顯增高， 雨量增多， 下雨後， 氣溫會急劇下降.所以要注意添加衣服， 不要著涼受風而感冒。 小滿時節， 天氣悶熱潮濕， 正是皮膚病的高.發期。 《金匱要略》中說：“邪氣中經， 則身癢而癮疹。 ”這裡說的就是風疹病。 可見， 古代醫學家已對此有所認識。 風疹的病因病機不外乎三點：

一、濕鬱肌膚， 複感風熱或風寒， 與濕相搏， 郁於肌膚皮毛腠理之間而發病;

二、由於腸胃積熱， 複感風邪， 內不得疏泄， 外不得透達， 郁於皮毛腠理之間而來;

三、與身體素質有關， 吃魚、蝦、蟹等食物過敏導致脾胃不和， 蘊濕生熱， 郁於肌膚， 發為本病。

所以， 在小滿時節， 飲食調養宜以清爽清淡的素食為主， 常吃具有清利濕熱作用的食物， 如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿蔔、番茄、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等，

忌食膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物， 如動物脂肪、魚類、酸澀辛辣之品、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物。