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嗓子喉嚨痛怎麼辦?巧吃4食譜可舒緩

喉嚨痛吃什麼食物能緩解疼痛?

第一道:【白蘿蔔蜂蜜】

先將白蘿蔔切成小塊,愈小愈好或是也可以乾脆將其磨成泥狀,接著再拌入些蜂蜜,甜甜的很容易讓小孩入口。除了不會對喉嚨造成刺激外,還會起到緩解的作用。

第二道:【蜂蜜檸檬水】

可以是溫的或是涼的蜂蜜檸檬水,而溫的部分則要注意溫度不要太高,因為要是水溫度超過60度,會導致蜂蜜的營養價值流失。蜂蜜檸檬水會是個很好的選擇,檸檬有豐富的維他命C,蜂蜜則是多數小朋友都會喜歡的,熱量也足夠。

第三道:【鹽烤橘子】

將橘子中間的蒂頭挖出一小洞,然後在中間添入一小搓鹽巴,接著再用鋁箔紙包妥,連皮放入烤箱烤5分鐘,放涼後即可使用。但是要注意的是,若出現了拉肚子、流鼻水、頭痛等症狀的時候,這道料理就不適用了喔!

第四道:【冰糖燉梨】

這一道要注意的是,濕咳患者不能碰!例如,過敏或氣喘引起的咳嗽,或是咳嗽中帶有白色水狀痰的皆為濕咳;對於那種喉嚨乾癢、咳嗽症狀為口乾;或是喉嚨痛甚至發炎等燥咳症狀嚴重者都可以食用,通常那種流行性感冒即是。

另外,值得順帶一提的是,有便秘問題的也可以用喔!而梨子的部分最好是選擇粗皮的梨子,將梨子洗淨後,把皮削掉不要丟掉,跟著梨肉一起蒸煮(冰糖也要記得加入喔!)。