健康生活

夫妻間三種最健康的雙人睡姿

但是很多人都反映兩個人在一起睡很難協調處最佳睡姿, 怎麼能讓兩個人更加和諧?別擔心, 專家們通過對42對夫妻的睡眠分析總結出的3種雙人健康睡眠姿勢, 現在就與您分享。

1、1人側臥+1人仰臥

健康等級:★★★★★

優點:睡眠中的最佳組合, 兩個人都能得到最優質、健康的睡眠。

缺點:無。

兩種優質的睡眠方式決定了這一組合超高的健康完美指數。 輕鬆愉悅的睡姿可以趕走噩夢和不安情緒。 睡姿的互補可以避免不良睡姿給身體帶來的疲勞。

做法:換上合體的睡衣, 夫妻一起洗漱完畢, 入睡後身體完全放鬆,

真是完美的一天。

2、女人側臥+男人俯臥

健康等級:★★★

優點:保證雙方有肢體接觸, 但不會影響彼此的睡眠品質。

缺點:俯臥的人會輕度壓迫心臟。

這兩種睡眠姿勢可謂是為雙人睡眠量身打造的。 女人側臥, 既不影響健康, 又不會增加皺紋, 男人通常由於各種“辛苦”容易在睡眠時鼾聲如雷, 俯睡可以有效地避免這樣驚天動地的聲音。

當然, 睡姿不是一成不變的, 偶爾換位一下也能得到各種舒適的效果。

做法:選一張舒適的kingsize大床, 一對貼合需求的枕頭, 寬敞的空間才能讓睡眠品質發揮到極致。

3、女人胎兒睡姿+男人仰臥

健康等級:★★★★

優點:很互補的睡姿, 胎兒睡姿在仰睡人的身邊會得到安全感。

缺點:女人如果處於胎兒睡姿狀態, 不要太過蜷縮,

需要稍稍伸展開來。

仰臥的男人通常呈大字型, 蜷縮在旁邊的小女人會感應到強大的氣場, 安全感油然而生, 睡得自然更加安穩與踏實。 如果男女睡姿大調換, 在視覺上會是很有趣的感受。

做法:採用胎兒睡姿, 睡衣要寬鬆, 以讓身體鬆弛, 而緊繃的衣服會讓身體不能得到放鬆。 大字型和蜷曲的互補可以聽到對方的心跳, 仿佛回到出生前媽媽的懷抱。