產後坐月子：老一輩的話已過時，月子期洗頭洗澡我都幹

懷胎十月， 一朝分娩， 不管是懷孕的日子裡還是分娩的時間裡， 都使孕媽媽的身體產生了巨大的變化， 為了身體能夠儘快恢復， 也為了不落下產後後遺症， 除了要悉心照料， 科學坐月子也是很重要的。

很多寶媽聽信老一輩的話， 月子期不能梳頭， 不能洗澡， 諸多顧忌。 其實產後的一段時間裡產婦都會大量補充營養， 高蛋白的食物含量最多， 如果飯後經常不刷牙， 很容易引起寶媽口腔炎症， 導致牙齒鬆動。

另外產後產婦的身體代謝比較旺盛， 產婦出汗也會比較多， 而老一輩的說法是月子裡不能洗澡， 之所以說月子期不能洗澡是因為當時的條件差洗澡怕受涼， 而現在的洗澡間保暖措施相當好， 產後第二天就可以開始刷牙。 如果是順產產後就可以洗澡淋浴， 但是不可用浴盆， 在洗澡過程中注意做好保暖措施， 避免受涼。

產後惡露排出情況標誌著子宮恢復情況，

新媽媽也要注意產後及時排尿， 產後及時排尿是產後恢復期的一件大事， 新媽媽一旦發生產後尿滯留， 導致膀胱膨脹， 可能會影響子宮收縮。 有尿就排， 特別是在產後4~6小時應有一次尿排出， 適當食用粗纖維食物， 防止出現產後便秘。

產後肥胖是困擾著每一位新手媽媽的煩心事， 很多新手媽媽出月子後身材會變得臃腫不堪， 很難恢復。 所以從月子期開始， 新手媽媽們在身體允許的情況下儘早活動， 均衡飲食多吃清淡的， 富含營養的食物，

需要注意的事產後想要做一些健身運動最好在產後半年之後進行。

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