長壽的人都有9個特徵！中了3個也很幸運

春節回家拜訪長輩， 我們的祝願基本都是壽比南山、松鶴常青。 當然， 我們也希望自己長命百歲。 國外研究指出， 長壽的人都有9個特徵， 小夥伴們為自己多爭取幾個吧！

長壽的特徵1：飲食攝入較少熱量

如果一個人每天熱量攝入限制在1400-2000千卡以內， 心臟功能可以和比他們年輕十幾歲的人處於同一狀態。

長壽的特徵2：維D充足

每毫升血液當中維生素D的含量應該要保持在30微克以上， 因為維生素D可以有效降低骨質疏鬆， 在增強身體抵抗力的同時， 還可以有效降低患癌症及心臟病的概率。

長壽的特徵3：喜歡跑步

美國一項研究對不跑步者跟跑步者進行了長達21年的跟蹤， 調查結果顯示， 如果一個人每天跑步40分鐘那麼壽命將會更長。

長壽的特徵4：緊跟時尚不落伍

先進的科技不僅可以幫助老人在智力上保持活躍， 還可以增強人的社交能力， 改變人的心態。

長壽的特徵5：自我感覺身體年輕

有一項研究針對500個年齡70歲以上的老人進行， 其中很多人都感覺自己比實際年齡年輕， 有些差異竟然高達十年。 心理學教授說， 自我感覺身體很年輕， 會增強戰勝困難的信心， 這樣可以在一定程度上緩解生活的壓力， 也可以增強一個人的免疫力， 進而阻止一些疾病的出現。

長壽的特徵6：性格開朗

這種人患老年癡呆的概率要比其他人群低， 因為身體本身不容易遭受外界壓力。 因此在日常生活中可以多冥想， 也要養成睡午覺的好習慣。

長壽的特徵7：心率慢

多數人靜止時候的心率處於每分鐘60次-100次，

長壽的特徵8：不打鼾

睡覺不打鼾的人壽命會更長。

長壽的特徵9：女性絕經期晚於52歲

女性絕經期自然推遲， 一般都會意味著壽命的增加。

以上就是關於長壽的人的9個特徵的介紹， 越靠前的越容易做到喲。 快發揮你的主動性吧！希望本篇文章的讀者都長命百歲。