頭髮掉的厲害吃什麼好 五種食物要常吃 熱門文章排行榜 >>2018-01-26 10:08來源：99健康網
掉頭發是日常生活中常見的現象， 有些妹子掉發的情況非常嚴重， 每次梳頭或是洗頭都掉很多， 那麼女性脫髮吃什麼好呢。
頭髮掉的厲害吃什麼好
一、獼猴桃
在水果當中獼猴桃可以說是最有營養的水果， 獼猴桃蘊含豐富的維生素C、胡蘿蔔素、精氨酸， 獼猴桃可以抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老， 除此之外， 獼猴桃還有大量的富合酸， 可以幫助維持頭髮的水分， 防止頭髮乾燥， 全面改善頭髮的營養狀況。
二、蜜桔
蜜桔是一種酸性的水果， 其中含有大量的維生素C， 而從蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力， 鎮定神經， 消除焦慮和心理壓力。 柑橘精油運用到護髮中， 則可以起到清涼護髮， 去除頭屑的作用。
三、楊桃
楊桃的營養價值很高， 楊桃裡有豐富的果糖、蔗糖、葡萄糖， 還有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，
四、蘋果
蘋果是最常見的水果之一， 蘋果的營養十分豐富， 可以保健肌膚和頭髮， 蘋果裡面的蘋果酸能夠防止皮膚和頭髮的乾燥， 果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分， 另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。 經常吃一些蘋果可以有效的防止脫髮的發生。
五、桑葚
桑葚含糖、蛋白質、脂肪、糅酸、蘋果酸及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈉、鈣、鎂、磷、鉀、胡蘿蔔素和花青素。 桑椹油的脂肪酸主要由亞油酸和少量的硬脂酸、油酸等組成。
功效主要有：
1、防止血管硬化。
2、健脾胃， 助消化。
3、補充營養。
4、烏髮美容。
5、防癌抗癌。
6、治療貧血。
脫髮現象的產生與身體的營養不平衡有很大的關係， 由於平時的飲食不注意， 造成了身體品質的下降， 進而導致頭髮的營養缺乏， 加快了頭髮的衰亡， 產生頭髮脫落的現象。 因此， 應注意保持身體營養的均衡。
女性掉頭發的常見原因
內分泌原因
內分泌發生變化以致失衡， 進而影響頭髮的生長週期， 並致脫髮增多。
精神原因
壓力大、睡眠不足、思慮過度、焦慮抑鬱症等都會干擾女性頭髮的生長。
營養原因
女性多偏食、減肥， 容易導致營養不良、貧血而影響頭髮生長。
遺傳原因
遺傳是女性掉頭發的主要原因之一。
疾病繼發性掉頭發
甲亢、糖尿病、真菌感染等都可引起疾病繼發性掉頭發。
藥源性掉頭發
因病服藥所引起的掉頭發。
頭髮護理不當
喜好電、染、拉直發等美髮方式的女性容易因頭髮損傷而掉頭發。
掉頭發可能預示5種疾病
貧血
專家表示， 補鐵有助改善貧血症狀。 缺乏維生素C， 攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。 建議喝果汁並進食富含鐵的食物， 能讓頭髮恢復生長。
飲食紊亂症
減少食物攝入量， 會導致頭皮血流量下降， 進而影響頭髮正常生長， 嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫落。 專家表示， 脫髮很少是永久性的， 但是保持平衡膳食， 多攝入蛋白質， 對防止脫髮非常關鍵。 頭髮是由蛋白質構成的，
多囊卵巢綜合征
婦女多囊卵巢綜合征是由於雄性激素過高導致的， 患者前額及頭頂會發生頭髮稀少症狀。 這一情況大多發生於有脫髮家族病史的患者中。 專家表示， 患者頭上掉發， 但是臉上和身上毛髮卻會瘋長。 降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩， 都有助於患者的頭髮重新生長。
甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一症狀是脫髮脫髮。 甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。 由於所有毛囊都受到影響， 所以脫髮不是局部現象。 專家表示， 藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。為了讓頭髮恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。
壓力綜合征
壓力會導致華髮早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭髮色素沉澱。壓力綜合征會導致禿頭症———人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭髮大片脫落。心理放鬆和服用複合維生素B都能改善白髮早生問題。（參考網站：民福康健康）
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藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。為了讓頭髮恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。
壓力綜合征
壓力會導致華髮早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭髮色素沉澱。壓力綜合征會導致禿頭症———人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭髮大片脫落。心理放鬆和服用複合維生素B都能改善白髮早生問題。（參考網站：民福康健康）
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