健康減肥

喝花茶能減肥嗎 辦公一族最愛的花茶瘦身法

喝花茶能減肥嗎

能減肥。

大多數花茶中含豐富的維生素C和多糖物質, 喝了能夠幫助加快體內有毒物質排泄, 並且花茶能夠加快體內脂質的消化和吸收, 促進脂質的分解與排出, 從而幫助排毒減肥。

減肥喝什麼花茶

喝花茶能夠幫助減肥, 但是我們要選擇真正具有減肥效果的花茶才能夠實現瘦身目的。 常見的減肥花茶有:

蒲公英茶、玫瑰果茶, 百里香茶, 荷葉茶、苦丁茶、玉蝴蝶茶、茉莉茶、綠茶、決明子茶等等。

(想知道更詳細的花茶減肥配方請參考:花草茶減肥配方;減肥花茶哪種最有效快速)

喝花茶減肥怎麼沖泡才正確

想要喝花茶減肥, 正確的沖泡方法也能夠起到事半功倍的效果:

我們需要將原料先沖洗乾淨, 然後放入沸水中燜泡5~10分鐘再飲用的效果是比較好的。 而且可以多次沖泡, 每次回沖浸泡5分鐘即可。

喝花茶減肥的最佳時間

喝花茶減肥的時間我們最好安排在每天的飯前飯後。 飯前喝一杯花茶能夠幫助減少胃部空間, 一定上控制熱量的攝入;飯後喝一杯花茶能夠幫助加快消化吸收, 促進多餘脂肪的分解排泄, 從而幫助減肥瘦身。

花茶減肥要喝多久見效

喝花茶減肥需要堅持, 一般說來, 配合一定的有氧運動以及科學的飲食搭配的話, 堅持喝1個月的花草茶是能夠幫助減肥瘦身的。 不過, 如果是沒有運動和飲食的配合的話, 喝花茶需要較長的一段時間才能夠減肥瘦身, 有的甚至看不到減肥效果。

喝花茶減肥的注意事項

許多花飲具有藥用價值, 但與其他中藥一樣, 都有一定的適應人群, 必須在醫生的指導下使用。 如雙花具有清熱解毒、消腫止痛功效, 但脾胃虛弱者不宜常用;紅花具有活血化瘀的作用, 但若用法不當, 會造成經血不止或心腦血管疾病, 尤其是孕婦會導致流產。 在決定長期飲用前, 最好能找中醫諮詢, 以免保健不成反致病。

花茶偶爾飲飲無妨, 但幾乎所有的花茶, 都不能長期大量隨意飲用, 應根據人的具體情況科學選擇。 不少花可以入藥, 但都有一定副作用, 切不可隨意將其作為保健品來飲用。

如紅花可活血化淤, 但若用法不當, 會造成經血不止或心腦血管疾病, 孕婦可導致流產;雙花具清熱解毒、消腫止痛功效, 但脾胃虛弱者不宜常用。