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夏季多吃櫻桃番茄等含鐵食物

夏季高溫難耐, 很多人胃口比較差, 比較偏愛辛辣的刺激食欲的食物。 專家指出, 夏季養生重在養血, 應多吃櫻桃、楊梅等含鐵(鐵食品)量高的食物。

高溫天氣會讓人心跳加快, 一般情況下健康(健康食品)人每分鐘心跳75次左右, 如處在高溫環境下心跳甚至超過每分鐘100次。

加上夏天人體出汗多、消耗大, 食欲不振, 睡覺晚、起得早, 而工作量卻一點也沒有減, 因此夏季是一年中最辛苦的時候。 因此, 提醒, 夏季養生要多吃含鐵多的食物, 如櫻桃、楊梅、番茄等。

(實習編輯:鄧惠紅)

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