吃什麼食物不長老年斑呢

不少女性到了中年後， 因為地步入更年期， 皮膚表面會因色素沉著引起老年斑， 老年斑是常見疾病， 不管男女均會出現， 年紀越大， 斑塊活躍明顯也會越多， 這跟皮膚的保養護理有著很大的關係， 祛斑方法可以通過食療來調節， 那麼吃什麼食物不長老年斑呢！

護膚養生：不長老年斑常吃醋泡洋蔥

專家表示， 老年斑不僅“毀容”， 還可能出現在腦細胞上， 引起智力和記憶力減退；聚集在血管壁上， 會發生血管纖維性病變， 引起高血壓、動脈硬化、心臟病等。

目前研究證明， 多吃蔬菜和水果能有效減少老年斑的出現， 尤其以常吃洋蔥效果最好。 洋蔥中含有硫質和大量維生素等營養成分， 能消除體內廢物， 使體內器官氧化衰老速度減慢。 老年人最好每週吃2—3次洋蔥。

洋蔥生吃效果最好， 適量加點醋， 效果還會增強。 具體做法是：新鮮洋蔥1個， 切絲， 浸泡在涼開水裡20分鐘，

另外， 老年人因血管逐漸老化與硬化， 皮膚上會出現老年斑， 而多吃茄子， 老年斑會明顯減少。 茄子含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D及蛋白質和鈣， 可使人體血管變得柔軟。

此外， 老人還可多吃含維生素E豐富的食物， 如植物油、穀類、豆類以及肝、蛋、奶等。 維生素E在體內能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素， 每天服維生素E100國際單位和維生素C300—500毫克， 連服兩年， 可明顯減緩動脈硬化斑和老年斑的發展。

老年斑的形成原因是因為體內色素沉著， 缺少維生素， 皮膚品質下降， 這跟血液迴圈以及新陳代謝離不開關係， 對老年人而言，