懷孕可以喝藍莓汁

大家對於藍莓肯定不陌生吧， 平常我們可以見到藍莓口味的食品真的是多的數不勝數， 什麼藍莓奶茶、藍莓蛋糕、藍莓奶昔、以及藍莓糖等等， 藍莓的營養價值很高， 它的價錢也比較高， 尤其在我國， 幾乎沒有藍莓的生產基地， 所以， 我國市場上出售的藍莓一般都是進口的藍莓。

藍莓作為一種水果， 它的營養價值很高， 而且藍莓口味的東西真的是非常好吃， 很多人都對藍莓愛不釋手， 那麼， 藍莓這種美味又有高營養價值的水果汁孕婦能不能吃呢?我們一起來瞭解一下。

藍莓果實不僅顏色極具吸引力， 而且肉質細膩、甜酸適度、營養豐富、香氣清爽、風味獨特， 既可鮮食， 又可加工成老少皆宜的很多種食品， 故深受消費者喜愛。 據分析， 每100 g藍莓果肉中含蛋白質0.5g， 脂肪0.1g， 碳水化合物12.9g， 鈣8 mg， 鐵0.2 mg， 磷 9 mg， 鉀70 mg， 鈉1mg， 鋅0.26 mg， 硒0.1 g， 維生素A9 ug， 維生素C 9 mg，

藍莓的營養功效：

1、增強視力、消除眼疲勞。

2、促進毛細血管微循環， 滋潤皮膚， 美容養顏。

3、消除自由基、抗氧化延緩衰老， 增強人體免疫力。

4、活躍和延緩腦神經老化、提高記憶力。

5、具有良好的消除體內炎症的作用， 尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。

6、具有抗癌、軟化血管、降血脂作用， 還能減少高血壓和中風的發生幾率

通過對藍莓的瞭解， 我們知道孕婦是可以喝藍莓汁的， 所以， 在懷孕期間不用擔心藍莓會對胎兒產生什麼不良影響。 在懷孕期間， 孕婦一定要注意保健以及日常護理， 多補充人體所需的微量元素較好， 還有就是要注意養成良好的飲食習慣。