精油泡澡純天然的治癒能量

核心提示：冬天是泡澡的好時節， 而泡澡時加入幾滴芳香精油， 可以消除壓力與疲勞， 泡出的美麗與健康。

精油泡澡純天然的治癒能量

用精油來泡澡除了可以借著熱水流動散發香氣， 轉換心情、消除疲勞、克服壓力， 還可以保持水的溫度， 使水溫不易散失， 並且使浸泡在水中的皮膚可以借著水和油的方式， 隨著熱水的溫度， 體溫上升， 毛細血管的血液迴圈也因此加速， 同時也會促進皮膚對精油的吸收， 增加皮膚的滲透， 改善皮膚因過度浸泡所致的乾燥、粗糙。

淋浴的時候可以選擇含有精油成份的沐浴膠或是沐浴乳， 並選擇適合自己的香氣與精油， 除了可以借著精油沐浴用品與皮膚接觸時所具有的調理膚質的作用， 還可以一面吸入它所帶來的香氣， 平衡心緒， 一舉兩得。

如果在水中添加精油泡浴， 水和精油會相互增加彼此的效能。 皮膚可以很輕易的吸收精油，

而從微血管進入血液， 直接對身體產生影響。 依照不同的生理狀況， 植物精油可以熱敷、冷敷或混合精華液、化妝水、乳液來保養全身皮膚， 或者治療面皰、面部色印、改善體質等。 促進吸收， 進而維持美麗、紅潤的氣色。

分時段入浴改善體質紅潤氣色

清晨入浴時：使睡意朦朧的頭腦恢復清醒， 可以使用一些較能提神、興奮、增加活力的精油， 例如：迷迭香精油， 尤加利精油、薄荷精油、茶樹精油等。 要注意的是， 如果是在冬天的早晨， 使用薄荷精油、尤加利精油這兩種可能會使身體較冷、容易感冒， 可以隨天氣做一些調整。

夜間做芳香浴時：可選用對減輕壓力、緩和身心疲勞有益的精油， 如薰衣草精油、佛手柑精油、甘菊精油、橙花精油、鼠尾草精油、茉莉精油、玫瑰精油、依蘭精油、橘子精油、檀香木精油等的精油，

對於鎮靜、抗憂鬱也有很好的作用。

有效緩解女性手腳冰涼：有空時， 可多泡澡， 並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等， 皆可促進血液迴圈，

讓身體暖和起來。

洗澡時， 可用冷水和熱水交替沖淋手腳， 藉由血管一冷一熱間的縮放， 達到暢通血液的目的。 在睡前用熱水泡泡手腳， 也可促進末梢血液迴圈， 幫助入睡。 別忘了， 泡腳後， 要立刻用毛巾擦乾， 並趕快穿上保暖襪子。

精油泡澡三大法則美麗與健康兼得

法則一：美體泡澡浴的理想溫度37度

身體代謝率達到最高的體溫則大約為37℃， 這時是身體內消耗脂肪最快的溫度、也不會造成身體因過熱而不適。 泡澡溫度保持37℃均衡溫度， 可以説明人體加快迴圈， 促進新生代謝。
法則二：泡澡前後各補充至少500cc的水分

進行泡澡時， 身體會大量排汗， 雖然有助於熱量的消耗， 但是還是建議可以在泡澡的前後， 各補充至少500cc的溫水，

可以避免脫水的現象。

法則三：30吃飯前30分鐘泡澡可以抑制食欲

如果在吃飯前30分鐘， 讓自己大約進行15-20分鐘的泡澡， 會抑制胃液的分泌， 而降低了空腹感， 相對也會減少飲食的攝取。