吃什麼可以改善面部暗黃
皮膚暗黃比較幹吃什麼能改善
??蔬菜水果
??番茄：含豐富的維生素和茄紅素， 是公認的“美白主角”．
??牛奶：富含蛋白質， 令體內新陳代謝有效進行，
??鳳梨： 對身體有很好的清潔、排毒作用。
??西蘭花：豐富的維生素A、C， 美白功效相當顯著 ．
??檸檬：含大量的維生素C和果酸， 內服可養顏， 外可淡斑．
??木瓜： 除了眾所周知的豐胸作用， 與鳳梨一樣能去除老廢角質。
??櫻桃：含鐵量是為蘋果的20倍， 幫助血紅素生成， 讓肌膚白裡透紅 ．
??紅棗：維E含量居果蔬之冠， 稱天然的維生素藥丸， 能有效活血]潤膚．
??檸檬： 深層清潔並調理分泌過旺的油脂， 美白、去斑成分中尤為多見。
??白菜：含豐富維生素E， 能防止過氧化脂質引起的色素沉澱， 抗皮膚衰老．
??草莓： 含多種果酸， 能增白、增彈性， 使皮膚滋潤保濕， 更適合油性肌膚。
??芝麻：含維生素E和礦物質， 能阻礙色素產生；改善腸胃功能， 幫助有效排毒 ．
??核桃：含亞麻酸油， 上人體理想的肌膚美容劑， 可以讓皮膚變得細膩、光滑、有彈性 ．
??櫻桃： 含鐵量是眾水果之首， 同時含有豐富的礦物質， 能補血理氣， 使面色紅潤起來。
??奇異果： 維生素C和E的含量都極高， 並蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分， 對於皮膚的平滑及美白具有一定功效。
??柑橘： 清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效， 柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒， 能使肌膚保持濕潤， 並抗氧化。
??葡萄： 葡萄多酚具有極高的抗氧化功能， 能抑制自由基， 有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化肌膚， 使皮膚滋潤保濕。
改善暗黃膚色的食療配方
方一：人參10克煎水， 山藥50克去皮切塊， 紅棗10枚洗淨， 豬瘦肉50克切成末， 小米100克淘淨， 一同入鍋熬煮成粥，
方二：人參10克洗淨， 銀耳25克泡發後擇洗好， 雞蛋1個煮熟去皮， 三味一同放入水中以文火熬煮2小時， 涼後調入蜂蜜食用。 人參、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂苷類等營養成份， 經常食用可促進皮下毛細血管暢通， 抑制色素沉著， 使面色變得白嫩紅潤。 此方對機能性失調引起的面色暗黃較為適用。
銀耳冰糖燕窩羹配方: (1人份， 1次量）
銀耳20克 燕窩6克 冰糖20克
功效:滋陰,潤膚,美容.適合陰虛、肌膚不潤者食用。
製作：1 銀耳用溫水泡發2小時， 除去蒂頭， 撕成瓣狀：燕窩用溫水浸泡4小時， 用鑷子夾去燕毛， 冰糖打碎成屑。
2 銀耳、燕窩、冰糖同放燉鍋內，
食法：每2日1次， 堅持食用1個月。
禁忌：風寒咳嗽者忌食。
高麗參燉鵪鶉
配方: (1人份,4次量)
高麗參20克 鵪鶉4只 紹酒10克 鹽5克 味精3克 薑5克 蔥10克 雞油25克 胡椒粉3克 上湯2500毫升
功效:補氣血,潤肌膚,美容顏.適合氣血兩需、肌膚不潤者食用。
製作：1 高麗參潤透， 切薄片， 鵪鶉去毛、內臟及爪， 薑切片， 蔥切花。
2 高麗參、鵪鶉、薑蔥、紹酒同放燉鍋內， 加上湯置武上燒沸， 再用文火燉煮25分鐘， 加入鹽、味精、胡椒粉、雞油即成。
製作點睛：高麗參用濕布包裹， 潤透一切片。
食法：每2日1次， 佐餐食用。 堅持1個月。
禁忌：脾虛泄瀉者忌食。
枸杞銀耳雪蛤羹
配方: (1人份,1次量)
枸杞15克 銀耳15克 雪蛤10克 冰糖20克
功效:滋陰,補腎,明目,潤膚,護膚,美容.適合陰虛，
製作點睛：枸杞不宜用水泡， 洗後即用， 以防藥效流失。
禁忌：風寒咳嗽者忌食。大棗銀耳雪蛤羹
配方: (1人份， 1次量）
大棗6枚 銀耳20克 雪蛤10克 冰糖25克功效：補氣血,潤肌膚,美容顏.適合陰虛、肌膚不潤者食用。
製作：1 大棗洗淨,去核；銀耳用溫水浸泡2小時， 除去蒂頭， 撕成瓣狀；冰糖打碎成屑；雪蛤用溫水浸泡6小時， 除去黑子、雜質及筋膜。
2 冰糖、銀耳、大棗、雪蛤同放燉鍋內， 加清水500毫升， 置武火燒沸， 用文火燉煮35分鐘即成。
食法：每2日1次， 單獨食用， 堅持1個月。
禁忌：風寒咳嗽者忌食。
珍珠椰汁羹
配方: (1人份， 1次量）
珍珠粉5克 椰子1個 冰糖20克
功效：消疳殺蟲，
製作：1 椰子去皮， 洗淨， 在蒂部鋸開一口， 將椰汁倒出， 裝入蒸鍋內， 放入冰糖、珍珠粉。
2 將蒸鍋上籠蒸45分鐘即成。
食法：每2日1次， 單獨食用， 堅持食用1個月。
禁忌：內熱者忌食。
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