夏季養生

夏季眼睛保健

一般室內工作時, 不需要特別的紫外線防護措施。 在戶外, 可使用遮陽傘、戴寬邊的帽子及合格的太陽眼鏡防曬, 且應儘量避免在烈日下活動。

如果必須長時間在烈日下工作, 或從事登山、海邊活動或日光浴時, 更需特別做好紫外線的自我防護。

天氣酷熱, 皮脂分泌較為旺盛;如果常熬夜、作息不正常, 使眼睛過度勞累, 會讓眼瞼四周的眼輪肌收縮, 皮脂腺開口堵塞, 再加上不乾淨的手去揉眼睛, 會將細菌帶到皮脂腺內, 引起發炎, 長出所謂的針眼(麥粒腫)。

麥粒腫是很常見的眼科疾病, 雖然一時眼皮紅腫不舒服, 但大多會隨時間慢慢痊癒, 也不會傳染給別人。 如果化膿時, 一定要找醫師處理, 不可自行擠壓, 否則可能引起更深部的感染, 如蜂窩組織炎, 甚至敗血症等嚴重問題。

避免長針眼, 平日要規律的生活作息, 少熬夜, 多攝取清淡的飲食, 保持眼部清潔,

少揉眼皮;平時可以用乾淨的毛巾泡溫水擰乾後, 熱敷雙眼, 促進眼瞼皮脂腺暢通。 洗臉的時候, 可以使用稀釋過的嬰兒洗髮精, 清洗睫毛根部, 防止皮脂阻塞。

因此, 夏日眼睛的保護同樣重要。