霧霾圍城，我們該如何應對？

說起現在的空氣品質， 很多人都要搖頭歎息。 以前大家不知道霧霾是何物， 但是現在可以說是耳熟能詳。 而霧霾在影響我們生存的環境的同時， 對大家的身體健康也是有影響的。 那麼， 我們應該如何應對呢?

(1)戴口罩

口罩能夠防止我們在呼吸的時候吸入有害的物質， 現在口罩可以說是十分的常見， 不過大家在購買口罩的時候一定要注意， 有些口罩花哨但是並不實用。 應對目前的霧霾的話， 大家選用N95的口罩就可以了， 這個可以多次使用， 但是要注意一定不要水洗， 如果發現有損害的話， 就應該及時的更換。

(2)減少晨練

我們在早上都會看到很多鍛煉的人， 但是現在空氣品質不好， 就不適合在外面運動了。 如果大家還是想要鍛煉的話， 其實是可以將時間改為晚上的。 大家在晚飯過後可以適當的出去散步， 這樣也是可以幫助大家鍛煉身體的。

(3)飲食儘量清淡

因為空氣受到污染， 我們在平時怎麼防護還是會讓我們的身體吸入一些有害物質。 所以我們在飲食的時候， 就應該注意多吃一些潤肺清火的食物。 尤其是如今是秋天， 要少吃辣的和刺激性的食物。

(4)室內要通風

無論是在辦公環境還是在自己的家中， 大家都應該保持我們的房間通風， 這樣才能夠避免病毒或是細菌滋生。 有人就會問了， 霧霾天開窗戶那些粉塵不都跑進來了?其實我們關窗戶也是無法避免的， 開窗對我們的身體更好。

(5)使用加濕器

空氣不好， 我們就需要使用一些工具來淨化，