身上皮膚乾燥吃什麼呢？

皮膚乾燥是一件很煩人的事情， 會感覺身體上很不舒服， 皮膚都是緊繃的狀態， 可能僅僅通過外在潤體產品起不到根本的解決的效果的， 那麼吃什麼是可以起到很好的改善皮膚乾燥的情況的呢?小編針對大家的疑問， 搜集了改善皮膚乾燥的飲食方法， 下面跟隨小編來瞭解下吧。

皮膚乾燥多吃胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜， 人們對它保護視力的功能並不陌生， 但在乾燥的季節裡， 吃些胡蘿蔔， 還有滋潤皮膚的作用。

胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素， 它在小腸內可以轉化成維生素A。 維生素A對皮膚的表皮層有保護作用， 可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性， 因此又被稱為“美容維生素”。 飲食中如果缺乏維生素A， 會引起皮膚乾燥， 角質代謝失常， 易鬆弛老化。

正確的食用方法

胡蘿蔔雖好， 但要保持其營養， 並能被人體真正消化吸收利用，

與我們的食用及烹調方法有很大關係。 此外， β—胡蘿蔔素屬於脂溶性物質， 只有當它溶解在油脂中時， 才能轉變成維生素A， 被人體吸收， 所以胡蘿蔔用油炒， 或和其他含油脂類食物同食， 可達到加倍滋潤的效果。 此外， 還可將胡蘿蔔切成塊， 加入調味品後， 與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉， 但注意烹調過程中不可放醋， 因為醋會破壞β-胡蘿蔔素， 明顯降低胡蘿蔔的營養價值。

相信大家看到上述介紹的關於改善皮膚乾燥的方法後， 平時的時候可以多食用一些胡蘿蔔哦， 當然食用的方法也要是正確的才可以的哦， 還有就是也可以多吃一些蔬菜水果， 也是有很好的增加皮膚彈性和補充水分的作用的哦。