你會挑選適合自己的跳繩嗎?
文章導讀
但是如何挑選一條屬於自己的跳繩呢?
橡膠繩比較結實，
耐磨性強，
但手感太重，
甩起來很困難，
跳多了還容易扭曲，
會絆到腳，
比較適合多人組合，
比如跳長繩等。
以免身體負荷不了，
而使舊病復發或造成損傷。
不少女孩兒都喜歡利用跳繩減肥， 因為它經濟又實惠， 但是你會挑選適合自己的跳繩嗎?市場上很多跳繩的種類很多，
目前， 市場上的跳繩材質大致包括塑膠、尼龍、棉線、麻繩、布繩和橡膠等。 其中， 塑膠繩比較結實， 雖不易扭曲， 但感覺太輕， 適合單人、初學者使用。
尼龍繩結實輕便， 但甩起來手感較差， 多人跳時不易甩起來， 較適合單人用。 棉線繩軟硬適中、輕重適合， 甩起來手感好， 抽打在身上不疼、速度也跳不快， 較適合初學者和老年人。 但需要注意的是， 棉線繩與地面摩擦多了， 容易斷裂， 不宜跳得太快， 或者可以選擇那種在中間包裹一層橡膠套的繩子。 麻繩的優缺點， 和棉線繩基本一樣， 也應該選擇有橡膠套的。
布繩比較難跳、費力， 但鍛煉效果好， 而且布繩跳久了也不會磨手， 比較適合頻率快、對鍛煉強度要求高的年輕人。
如今， 不少繩子在兩端都附有手柄。 手柄細且輕， 柄體尾端稍微粗一些， 是比較好的選擇， 這樣搖起來不會泄力， 可以跳多種花樣， 也能跳得稍快一些。 此外， 手柄和繩子的連接處最好能充分地自由轉動， 保證繩子不會扭曲。 跳繩時， 繩子的長度也要注意。 一般， 人跳起來後， 甩起的繩高與頭頂之間相距20釐米左右， 是比較適合的長度。
現在， 你會挑選適合自己的跳繩嗎?另外， 跳繩運動由於動作連續性強， 並不是每個人都適合。 年紀較大者、肥胖者、患有心臟病和高血壓的病人， 不宜選擇此項運動，
