健康食療

怎麼挑選適合自己的水果

不久前, 有國外媒體報導:不同的水果含不同的營養成分, 適合不同職業的人食用。 水果與特定人群, 有著怎樣的關聯呢?

柿子:適宜疲憊不堪的體力勞動者和司機。 多數情況下, 機體覺得疲勞是因為缺血造成的, 柿子裡含有大量的鐵元素, 可刺激血紅蛋白的生成。 柿子還能幫助經常吸入廢氣的司機排出體內毒素。

鳳梨:適宜運動員。 鳳梨有消炎和消腫的作用, 還能改善血液迴圈, 可促進肌腱炎症和外傷的康復。

香蕉:適宜服務行業從業者。 香蕉能緩解緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞。 多吃香蕉, 可讓服務行業從業者保持開朗心情。

梨:適宜電腦辦公一族。 梨含有豐富的維生素A、E和B2, 對長期處於工作狀態的雙眼有好處。

芒果:適宜白領女性。 芒果含有豐富的胡蘿蔔素和獨一無二的酶, 可以令皮膚富有彈性, 並且延緩皺紋生成, 最適合年輕愛美的女性。

獼猴桃:適宜老人和孩子。 因為它的維生素含量是柳丁的兩倍, 多吃獼猴桃, 可以更好地提高免疫力, 避免感染疾病。

專家表示我們在日常選擇水果的時候一定要選擇適合自己的水果, 這樣吃水果才會對我們的身體健康有所幫助。