將減肥進行到底？先管好自己的嘴

導讀：吃貨們總是管不住自己的嘴， 對於零食美食什麼的毫無抵抗力， 輕易就被美食誘惑了， 那麼想要管住自己的嘴該怎麼做呢?四季養生網小編告訴你怎樣關注自己的嘴!

一：按時吃飯

這是很關鍵的， 很多減肥的MM節食就什麼都不吃， 但是到一定程度的時候就開始受不了了， 開始吃東西了， 這個吃的東西都被人體吸收了， 而且這個時候大腦發出的飽腹感的信號會稍微晚一點， 等你覺得飽了的時候其實已經過食了， 因此MM們一低昂要按時吃飯， 不要讓自己餓到饑不擇食才去吃飯。

二：吃飯要慢點吃

可能很多人由於各種原因吃飯很快趕時間， 其實這樣不僅對胃不好還會讓你瘦不下去。 食物細嚼慢嚥才能夠幫助減輕胃部的孵蛋， 還能夠有效的鍛煉臉部肌肉， 咀嚼讓你的脂肪在不知不覺中就消耗了， 因此吃飯一定要慢慢吃， 要細嚼慢嚥才健康。

三：按壓耳朵

人體穴位跟身體機能是相關的， 按壓耳部的輪廓能幫助大腦接受控制食欲， 從而起到減肥的目的， 因此在感覺餓了的時候不妨按壓一下耳朵周圍的輪廓， 只需輕鬆按壓就能有效降低食欲幫助你減肥。

四：心情不好時不要吃東西

很多MM有個壞習慣就是心情不好通過吃東西來發洩， 這是造成肥胖的原因。 有壓力的時候不要進食， 這個時候你的大腦全是煩心的事， 根本沒空管你的食欲， 因此就會容易暴飲暴食， 等你意識到的時候你已經吃光了所有的食物了， 因此在有壓力心情不好的時候不要吃東西， 不妨去運動一下減壓換個心情吧。