孩子必須吃的營養補劑，只有這一種

也許很多爸媽都知道， 寶寶出生後 2 周要開始補充維生素 D， 每天 400 IU， 但家長不清楚的是， 維生素 D 至少要補到青春期結束。

既然這麼重要， 面對市面上賣的各種維生素 D 產品、DHA、魚肝油該怎麼選呢？

家長們可以這麼選：

維生素 D3 優於維生素 D2；

單獨維生素 D3 滴劑優於魚肝油；

膠囊型滴劑（每粒定量 400 IU）優於溶液型滴劑， 而且不容易變質。

其中， 天然魚肝油中維生素 A 和維生素 D 的常見比例為 10:1， 而我們常說的魚肝油是說維生素 AD 滴劑， 維生素 A 和維生素 D 比例為 3:1。

雖然只要按照說明書吃， 大多數寶寶不會維生素 A 中毒， 不過對於不缺乏維生素 A 的寶寶來說，

至於 DHA， 對於母乳餵養的足月嬰兒， 不需要額外補充 DHA， 吃母乳就夠了。 如果是配方奶餵養的寶寶， 可以選擇含有 DHA 的奶粉。

其實， 在實際餵養中， 家長遇到的類似問題還有很多， 維生素 D、DHA、鐵到底要怎麼補？各種營養補充劑、牛初乳、蛋白粉有沒有必要吃？

丁香醫生攜手丁香媽媽特意邀請著名營養師顧中一， 為你答疑解惑。

營養師顧中一， 清華大學醫學院公共衛生專業碩士， 專注營養 10 年的知名營養師， 北京營養師協會理事， 著有《顧中一說: 我們到底應該怎麼吃》， 微博粉絲 250 萬。

其實， 除了營養師這個專業身份， 他還有一個更重要的身份：一位快 1 歲寶寶的爸爸。

作為營養師， 他有專業的知識， 作為一位爸爸，

知識讓他有了答案， 成為爸爸才讓他深刻體會到問題在哪。

本週四（9 月 14 日）晚上 8 點， 營養師爸爸顧中一將帶著他的專業知識和實踐經歷， 來丁香媽媽直播間， 給像他一樣正在經歷餵養煩惱的你帶來需要的答案， 手把手教你喂出健康寶寶。

通過課程你將獲得

0～3 歲寶寶的 5 大營養關鍵期餵養要點

6 個月左右：第一口輔食怎麼吃？

7～8 個月：如何平衡母乳餵養和輔食添加？

9～12 個月：可以吃的食物有哪些？如何做手指食物？

1～2 歲：如何逐漸斷奶， 過度到和大人一起用餐？

2～3 歲：營養關鍵是什麼？

3 大餵養誤區及解決方法

哪些食物寶寶要避開？

哪些營養品沒必要吃？

哪些輔食製作或儲存方式不合適？

8 大常見爭議的正確答案

維生素 D、DHA、鐵怎麼補？

牛奶、優酪乳、水怎麼喝？

便秘、腹瀉怎麼吃？

課程資訊

直播時間：本週四（9 月 14 日）晚上 8 點

直播形式：語音講課（45 min）＋ PPT ＋ 線上答疑（15 min）

立即報名