緩解經期頭痛的方法

女性在工作中難免會遇到一些不順心的事或一些棘手的問題， 加上現代都市緊張的生活和工作壓力， 使大腦神經處於緊張狀態， 有時情緒低落， 極度疲乏， 又缺少運動， 生活沒有規律， 這些不良習慣都易導致經期偏頭痛。

經期頭痛除疼痛難忍時可在醫生指導下服用解熱鎮痛藥， 如布洛芬、撲熱息痛、阿司匹林外， 一般情況可通過調整經期飲食、減緩工作壓力、有規律地生活克服經期頭痛。

專家建議， 女性朋友經期選擇食品應力求清淡、新鮮， 避免辛辣刺激之品， 每天可以服用500-600毫克的元素鈣預防偏頭痛。

此外， 不飲用含酒精和咖啡因的飲料， 如酒類、咖啡、可樂和茶等， 以免此類飲料引起血管擴張， 誘發經期偏頭痛。 此外， 要學會控制自己的情緒， 保證充足的睡眠， 防止過度勞累， 這對預防經期頭痛有很大幫助。