秋季老人該如何養胃 牢記六個要點事項

秋季是胃病的多發季節， 患有慢性胃炎、胃潰瘍的朋友， 更應格外小心， 以防舊病復發。 中老年人本身身體各部分機能衰退， 所以得了胃病後， 平時更要注意保養並配合藥物治療。 那麼秋季老人如何養胃護胃?下面幾個要點要記住。

切忌暴飲暴食吃過涼食物

首先， 吃飯時要做到細嚼慢嚥， 這樣既能增加唾液的分泌， 使食物與唾液充分混合， 以利於食物的消化吸收， 還可避免粗糙的食物進入胃中， 增加胃腸的負擔， 甚至導致胃黏膜損傷。

其次， 切忌暴飲暴食， 暴飲暴食既容易造成急性胃擴張， 又容易損傷胃的自我保護機制， 導致胃病的發生。 胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到少吃多餐、定時定量， 使胃中經常有食物中和胃酸， 從而防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。 同時， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物。

吸煙飲酒損害胃

眾所周知，

酒精對胃黏膜有較大的損害作用。 那麼， 抽煙是不是好一些呢?實際上並非如此。 香煙中的尼古丁能作用於胃的迷走神經， 破壞正常的胃腸活動， 使幽門括約肌鬆弛， 膽囊收縮， 使鹼性的膽汁易於反流入胃， 以致破壞胃黏膜。 此外， 尼古丁還能使胃竇部的細胞分泌胃泌素增加， 進而促使胃黏膜分泌胃酸增多， 進一步加重胃黏膜的損傷。

有統計表明， 吸煙者患消化性潰瘍的危險性要比不吸煙者高一倍， 且患病率與吸煙量有密切關係;治療過程中， 吸煙者潰瘍的癒合要比不吸煙者慢得多。 因此， 胃炎、胃潰瘍等胃病患者， 要做到戒煙限酒， 以利於疾病康復或者防止復發。

保持好心情能防治胃病

中醫有“百病生於氣”的說法， 現代醫學研究表明， 胃炎、胃及十二指腸潰瘍等疾病的發生、發展與情緒密切相關， 憤怒、抑鬱等不良情緒會引起或加重各種胃病的發生或發展。 因此， 要保持心情愉快， 情緒穩定， 注意勞逸結合， 防止過度疲勞。 此外， 平時還應加強體育鍛煉， 提高機體的抵抗力，

增強人體對季節的適應能力， 從而減少胃病的發生。

蓋好被子注意腹部保暖

秋涼之後， 晝夜溫差較大， 患有慢性胃病的人要根據氣候的變化適時增添衣服。 同時， 夜晚睡覺時要蓋好被子， 以防因腹部受涼而導致胃病復發或加重。 另外， 還要注意下肢和足部的保暖， 以免寒從足下生， 導致腹部臟器的氣血輸布失調。

實行分餐制注意飲食衛生

食用不潔或者變質的食物後， 非常容易引起急性胃腸炎的發生。 隨著各類瓜果的上市， 有些水果上還有殘留的農藥， 若不洗乾淨就很容易帶入胃腸道內。 此外， 各種胃炎、胃潰瘍的發生與幽門螺旋桿菌感染有著密切的關係， 它可以通過不潔的餐具、牙具、食物等傳播。 因此， 一定要把好“病從口入”這一關， 吃飯時最好實行分餐制， 注意飲食衛生。

濫用止痛藥會使胃病加重

對胃黏膜損害較大的常見藥物有三類：一是消炎痛等消炎止痛類藥物;二是以阿司匹林為代表的解熱鎮痛類藥物;三是腎上腺皮質激素類藥物， 如強的松等。

因病情需要使用上述藥物時， 應該在醫生的指導下服用， 並盡可能減小劑量、縮短療程， 最好飯後服用， 以減輕對胃黏膜的刺激。

此外， 胃病患者在服用其他藥物時， 除醫生特別叮囑應在空腹時服用外， 大多數應該在飯後服用， 以免刺激胃黏膜而加重病情。