晚上吃了也不會發胖的4種食物
很多人都覺得在睡覺之前吃東西是很容易變胖的， 所以他們往往在晚上肚子餓的時候都不敢吃東西， 強忍著挨餓而睡著， 這個過程是非常難受的。 今天小編就給大家帶來一個福利， 就是介紹幾款晚上吃了特也不怕會發胖的食物。
晚上吃了也不會發胖的食物
牛奶
牛奶所含有的乳清蛋白是可以起到燃燒脂肪的效果， 牛奶所含有的蛋白質是最符合人體的蛋白質， 非常適合人體吸收， 可以緩解我們身體的饑餓感。 並且晚上喝牛奶還可以起到提高睡眠品質的效果。
杏仁
杏仁是屬於一款低熱量的食物， 吃了不容易發胖， 並且杏仁還有很高的蛋白質跟維生素C還有纖維素。 可以幫助我們增加飽腹感， 即可讓我們不會感覺餓， 也能起到減肥的效果。
豆漿
豆漿的熱量跟含糖量都比牛奶還要低， 其減肥的效果比牛奶還要好， 並且還跟牛奶一樣具有飽腹的效果。
蜂蜜水
蜂蜜具有排便， 美容的效果。 並且蜂蜜含有非常多的營養物質，
常見減肥食物
紅薯
很多人都覺得紅薯應該算是一種熱量比較高的食物， 吃了是很容易發胖的。 其實這個是錯誤的， 因為紅薯的熱量並不高， 並且紅薯含有很多的纖維素， 其纖維素可以促進腸胃的蠕動， 還能阻擾糖分轉化成脂肪的效果， 是一款比較實用的減肥食物。
紫菜
紫菜是一款纖維素非常高的食物， 並且脂肪也低， 其所含有的微量元素是人體所需的。 且紫菜的高纖維可以幫助我們促進腸胃的蠕動， 讓我們可以輕鬆排毒排便。
赤小豆
赤小豆算是一款低脂肪， 高蛋白的食物， 熱量也很低。 並且赤小豆還具有利尿清熱排便的效果， 很多人都拿來當做減肥食用。
喝茶
喝茶可以養生， 這個很多人都知道， 但是喝茶可以減肥這個估計比較少人能知道吧。 根據古書的記載， 茶是具有降脂跟消除油膩的效果， 可以幫助我們消除人體多餘的脂肪，
