健康養生生活館，四個時間洗澡害處多

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四個時間洗澡害處多

女性洗澡時要注意的地方比男性要多， 而且如果按照平時不大健康的習慣洗澡的話壞處多多。

冷水洗澡害處多

老中醫提醒， 洗冷水澡時因水溫過低， 人體會感到寒冷， 產生一系列應激反應， 如心跳加快， 血壓升高， 肌肉收縮， 神經緊張等， 不但不能消除疲勞， 還易引起感冒， 應儘量避免。

女性因其特殊的生理原因， 特別是在經期， 哺乳期， 懷孕期間的女性朋友， 遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調， 閉經， 腹痛， 而且許多細菌也會進入 引發 炎等婦科疾病， 嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。

冷的刺激會引發感冒

在這秋高氣爽的日子裡， 冷水對人體的刺激較小， 如果此時開始冷水浴鍛煉最為適宜。 但是對於那些身體體質較差的女性朋友， 就更不能用冷水洗澡， 否則本來抵抗力較差，

老中醫特別提醒， 由於今年部分地區氣候變化較大， 使得今年流感提前， 應及早預防感冒， 洗冷水澡對女性朋友來說並不是明智之舉。 但是， 可以長期堅持用冷水洗臉， 促進血液迴圈， 起到預防感冒、鼻炎的作用， 還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

另外， 以下四個時間也不宜洗澡：

1、血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高， 可使人的血管擴張， 低血壓的人容易出現腦供血不足， 發生虛脫。

2、動後不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動後， 均應休息片刻再洗澡， 否則容易引起心臟、腦部供血不足， 甚至發生昏厥。

3、酒後不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動， 阻礙糖原的釋放。

4、餐後不宜洗澡

飽餐後洗澡， 全身皮表血管被熱水刺激而擴張， 較多的血液流向體表， 腹腔血液供應相對減少， 會影響消化吸收， 引起低血糖， 甚至虛脫、昏倒。

建議大家洗澡最好安排在飯後1-2個小時後進行， 每次持續時間不要超過半小時。 另外， 體質較差的人和小孩老人洗澡最好選在中午， 浴室內外溫度在一天中最為接近， 這樣不容易感冒。

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