​拍打眼睛的好處

很多人都知道， 眼睛不舒服是一種讓大家很苦惱的疾病， 而且醫院內也不能完美去除症狀。 眼睛不舒服是因為不注意用眼健康的原因， 患者需要注意日常飲食習慣。 眼睛不舒服造成患者對生活失去了信心， 對雙眼有比較嚴重的影響。 人們為了避免眼睛不舒服， 及時去醫院眼科進行全面的檢查。 那麼， 拍打眼睛的好處有哪些？

1、眼保健操正確步驟

第一節：揉天應穴

手指面接左右眉頭下面的上眶角處。 其他四指散開彎曲如弓狀， 支在前額上， 按揉面不要大。

第二節：擠按睛明穴

以左手或右手大拇指按鼻根部， 先向下按、然後向上擠。

第三節：按揉四白穴

食指放在靠近鼻翼兩側， 大拇指支撐在下齶骨凹陷處， 然後放下中指， 在面頰中央按揉。 注意穴位不需移動， 按揉面不要太大。

第四節：按太陽穴、輪刮眼眶

拳起四指， 以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，

眼保健操總要領歌

指甲短， 手潔淨。 遵要求， 神入靜。 穴位准， 手法正。 力適度， 酸脹疼。 合拍節， 不亂行。 前四節， 閉眼睛。

後兩節， 雙目睜。 眼紅腫， 操暫停。 臉生癤， 禁忌症。 做眼操， 貴在恒。 走形式， 難見功。

2、眼保健操注意事項

一、平時注意營養， 多吃新鮮蔬菜， 不要偏食。

二、看書或看報時， 眼睛與書面保持30公分， 45度角的距離， 並避免長時間近距離使用眼睛。

三、避免在

車、光線不足或光線強烈的地方看書報， 看書時光源應均勻地由背後或左斜方投射過來。

四、避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具， 以防感染。

五、做到充足睡眠及戶外活動， 時常遠望綠色植物。

六、每天做3—4次眼保健操。

七、不要長時間看電視、玩電腦、打遊戲機， 眼睛與螢光屏保持距離。

八、定期作視力檢查， 發現問題及時治療。

九、學習時， 身體一定要坐正， 頭不歪， 桌椅高矮要合適， 不要趴在桌上， 也不要躺在床上看書。

十、吃飯、走路、乘車時， 不要看書報。

十一、看書寫字時， 光線要充足。

十二、閱讀或書寫半小時到1小時， 應休息幾分鐘， 看遠景， 閉眼休息或做體操運動。

所謂近視， 就是看近處清楚， 而看遠處的物體模糊不清。 近視發生的原因有先天和後天2種。