健康生活

男人壽命短是有原因的

男人比女人平均壽命要短, 其主要原因是男人的弱點―――不健康的生活習慣比較多。 主要表現在:

前列腺

50歲以上的男人有60%的人患有前列腺疾病。

其原因是雄性激素分泌的改變, 使尿道周圍的腺體增大。 預防該病, 一要避免長期壓迫前列腺, 二要節制房事, 避免縱欲, 三要少吃辛辣食物, 以免刺激前列腺。  

男人喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡, 不按時吃飯, 在餐桌上狼吞虎嚥, 或經常暴飲暴食。 醫學研究發現, 男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。 預防胃病除了要保持愉快的心情外, 還要保持飲食規律, 要細嚼慢嚥。  

肝臟

據統計, 在慢性肝病患者中, 男人是女人的4倍。 這除了男人們社交頻繁, 容易感染各種肝炎病毒外, 另一個原因是飲酒。 要保護肝臟首先要注意飲食衛生, 避免各種肝炎病毒的入侵。 其次是不飲或少飲酒, 多食乳酪、酸牛奶及瘦肉。

直腸

患直腸癌的男人明顯多於女人。

研究表明, 在缺少纖維素食物的同時, 食用過多的脂肪和蛋白質是發生直腸癌的一個重要原因。 預防該病, 應多吃富含纖維素的食物, 每年定時去醫院進行腸道檢查, 尤其是大便帶血時, 切莫認為是痔瘡而滿不在乎。

皮膚

據醫學研究表明, 男人死于黑素瘤(最危險的一種皮膚癌)的可能性是女人的2倍。 皮膚癌已成為男人中常見且上升迅速的一種癌症。 原因是相當多的男人不注意防曬, 不注意進行皮膚癌的檢查。 使用防曬霜、穿保護性衣服和定期自我檢查是預防這一疾病的最佳方法。

心臟

據臨床統計, 男人患心肌梗塞而入院治療的比例是女人的7~10倍。 該病主要是由於男人食入過多的脂肪及大量吸煙、飲酒等原因造成的。

此外, 工作緊張、情緒不良也是病因之一。 因此, 男人要預防心臟疾患, 除了戒煙和節制飲酒外, 還要注意保持正常體重, 避免過度緊張, 堅持體育活動, 多吃新鮮蔬果。

小編結語:身為男人, 應該充分認識自己的弱點, 千方百計地提高保健意識, 克服吸煙、飲酒等毛病, 盡力挽救自己在生理方面的劣勢, 使自己健康地生活。