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四季養生

夏季怎么做可預防感冒

夏天容易發生熱感冒, 主要是由于酷熱環境下, 人體汗毛開放, 汗液外泄, 此時機體抵抗能力下降, 此時如果不慎著涼, 那么就會使汗毛孔閉塞, 熱和汗排不出去, 積聚體內, 就出現了熱感冒。 那么怎么預防夏季感冒呢?

預防夏季感冒做好5件事

1、忌不喝水。 水有助于身體消化吸收營養物, 將食物轉化為能量, 增強免疫力。 水還有助于人體排除毒素。

2、忌忽冷忽熱。 一般空調房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。 從室外進入家中, 最好在沒有空調的房間適應一段時間, 再進入空調房。

3、忌睡眠不足。 天氣熱消耗大,

睡眠不足加速降低人體免疫力, 容易感冒。

4、避免精煉白糖等甜食。 精煉白糖和多糖食物會導致免疫系統“倦怠”, 疾病會乘虛而入。

5、減少壓力, 保持樂觀。 悲觀抑郁等不良心理會導致皮質醇等激素的釋放量增大, 而這些物質會直接抑制免疫系統, 發生夏季感冒的幾率提高。 醫生提醒, 如果感冒病程超過兩星期仍不痊愈或反而加重, 要作進一步檢查, 以排除是否患了其他疾病。