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四季養生

夏季預防感冒的五個方法

一、每天要喝足量的水

無論什麼時候水都是不可缺少的物質, 因為水不僅可以補充身體的重要組成部分, 很多器官的運轉也是需要水分來支援的,

如果身體缺水了人的器官馬上就會萎縮的, 夏天的時候因為氣溫很高, 身體裡的水分蒸發的更加快了, 所以最好時刻都記得給身體補水, 這樣可以增強身體的免疫力, 還有助於身體排毒呢。

二、保持充足的睡眠

因為天氣很炎熱,

很多人晚上都睡不好, 睡眠不足會直接影響到人的免疫力的, 免疫力底下了, 身體就更容易受到感冒的襲擊了。

三、保持室內適合的溫度

很多年輕人喜歡享受涼爽的氣氛, 所以家裡的空調溫度會調整的很低, 可是這樣會直接導致身體外出時候的不適應,

中醫建議一般室內外的溫差不宜超過5℃度, 這樣無論是從室內到室外, 還是室外到室內身體受到的刺激都沒有那麼強烈。

四、減少壓力, 保持樂觀心態

對於四季養生的來說, 保持良好的情緒是很關鍵的, 因為情緒好了身體的各個神經系統才能有更好的反應,

如果心情不好就會導致肝臟還有胃部的不良反應, 調查顯示悲觀抑鬱等不良心理會導致皮質醇等激素的釋放量增大, 而這些物質會直接抑制免疫系統。

五、避免精煉白糖等甜食

甜食對於牙齒還有身體沒有太多的好處的,

因為白糖還有很多糖類的物質中都可能會導致身體免疫系統的不好, 疾病或是病菌也會趁虛而入的, 精煉白糖和多糖食物會導致免疫系統“倦怠”, 疾病會乘虛而入。

夏天防治感冒方法還是很簡單的, 飲食中也應該適當注意才可以的, 因為夏天的時候病菌生長的比較快, 也很有可能會導致身體抵抗力不好的時候細菌侵入的。