健康生活

臺風暴雨來襲 你吃得消嗎?

導讀:這段時間又是臺風又是暴雨的, 讓人們有些吃不消, 四季養生網小編友情提示大家, 一定要做好預防疾病的措施, 風雨交加不僅影響著整個人的情緒, 給外出帶來不便, 而且還嚴重危害著身體健康, 所以我們要加強鍛煉, 補充營養。

風雨對身體的危害

當下大城市的空氣污染是越來越嚴重, 都來自于交通工具的增多和工廠的增加, 使得空氣中含有大量有毒塵埃, 這些塵埃會跟著雨水降落下來, 對人身體的危害是很大的;其次經常在風里吹的人, 容易患頭疼、感冒、呼吸道等疾病, 所以我們要盡量避免這些突來的危害。


預防風雨給身體帶來的危害

飲食

飲食要健康、營養要豐富, 能提供身體所需要的營養和能量, 多吃水果, 能夠很好的保護腸道;多吃菇類, 能夠增強免疫力, 緩解壓力, 預防癌癥和心血管疾病;吃黃綠紅色蔬菜, 可以促進消化功能, 預防便秘。

運動

運動時增強免疫力最簡單最有效的方法, 每天保持鍛煉, 不僅強壯體格, 而且可以增加食欲, 提高睡眠質量, 這是一個很健康的生活鏈, 缺一不可, 只有增強身體的免疫力才能與自然災害做抗爭。