肚子長肥肉怎麼辦 試試五步推拿法
肚子長肥肉這可以很多女性朋友最不願意看到的， 那麼肚子上面長肥肉了該怎麼辦才好呢？怎麼樣才能將這些肥肉給消滅掉呢？想必這是很多女性朋友們都會想要知道的吧！
其實你們可以試試中醫推拿哦！那麼具體應該怎麼做呢？下面小編為你們推薦一個五步推拿， 操作的方法不僅簡單， 而且效果也是很快就有的哦！
首先， 是團摩法。
你們採取站立的姿勢， 然後用自己的四個手指的指腹或者是整個手掌放在你們的肚臍上面， 從肚臍開始， 由外到內的畫圈圈， 記住這個動作是要順時針的。
按摩腹部差不多以3-5分鐘為一個迴圈， 想要見到效果的話， 一般就需要五個迴圈， 如果你們腹部有感覺到熱感的話， 那麼就說明是脂肪在燃燒的信號哦！
接下來是推拿法。
這個步驟的時候你們需要採取仰臥的姿勢， 儘量讓自己整個身體的肌肉都放鬆，
推拿完這幾個穴位為一個迴圈， 每次要做三個迴圈。
其次， 叩振法。
這個步驟所採取的姿勢跟上面那個步驟一樣，
還有就是， 揉捏法。
仰臥位， 然後將大拇指的指腹和其他四個手指的指腹相對， 從上到下將腹壁脂肪輕輕的拿捏起來， 輕輕的揉捏， 這個步驟的時間差不多3-5分鐘。
最後就是， 推運法。
這個需要你們採取站立的姿勢， 然後用你們雙手的手掌分別從前胸劍突的位置開始， 然後斜著向兩側肋骨分別推至小腹， 然後在用整個手掌在腹部兩側從上到下直推3-5遍即可。
溫馨提示：
如果你們處於經期， 或者是剛吃完飯的時候是不適合做這個按摩的哦！還有就是在按摩之後， 也不能馬上就去洗澡， 這樣會對你們的健康有影響的。
以上就是小編介紹的關於肚子長肥肉該怎麼辦的相關知識介紹， 希望可以幫助到你們！
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