如何進行體內排毒呢？

俗話說是藥三分毒， 我們每天吃進肚子裡的東西都會在身體內產生一些小的毒素。 並且沉澱在我們的身體中。 記得朋友有一次對大家說她買了一種排毒的產品， 後來喝下去後一天上了三次廁所。 等到第二次喝的時候就沒什麼效果了。 當時聽完真的是很震驚要不要這麼誇張。 那麼我們該如何快速排出體內的毒素？

第1周：清空體內垃圾

本階段目標：將所有阻礙卡路里快樂燃燒的廢物統統排出體外。

干擾因素：餅乾、麵包、黃油、巧克力、碳水飲料、果汁、肉類、乳酪等等。 這些食物攝入體內不易於及時清空， 最好不要經常擺放在自家冰箱內誘惑自己。

例行營養：每日正餐必不可少的是各類新鮮時蔬、水果、優酪乳、魚類或者海鮮。 除此之外， 還要準備好充足的低脂美味， 感覺餓了就放心大塊朵頤。

第2、3周：循規蹈矩也不錯

本階段目標：豐富營養食譜， 不必太忌口，

干擾因素：經過上一周的清心寡食， 肚子裡的饞蟲勢必會集體“抗議”， 假如實在垂涎欲滴， 就偶爾獎賞自己一點點吧。

例行營養：除了每餐飯前仍要堅持喝蔬菜排毒湯， 在上周的營養食譜中， 還可添加麵食、肉類、雞蛋、麥芽糖等健康美味， 偶爾還能來上一兩塊黑巧克力或者乳酪吐司。 比平時提前30分鐘起床， 在陽臺上舒展四肢、稍作運動， 然後整理房間， 有寵物的話還可以帶下樓散散步， 再回來吃早餐。

第4周：自在平衡身與心

本階段目標：聽從身體的真實需要。 幾乎用不著費心考慮， 身體其實已經養成了到什麼點該吃什麼東西、吃多少剛好的條件反射式的慣性。

干擾因素：壓力太大或是過於漫不經心的時候，

排出體內毒素的方法還有很多， 在這裡就不一一介紹了。 食用食物時一定要注意食物的衛生， 不要總說“不乾不淨吃了沒病”， 這種想法是錯誤的。 所以大家一定要記牢了。 還有要強調的就是注意有些食物相克的原理， 病從口入。