男人做仰臥起坐可以提高性功能嗎

性功能障礙是社會上很多見的一個疾病， 男人得了這樣的疾病也會影響到夫妻之間的感情的， 因此需要想辦法提高一些性功能， 男人做仰臥起坐可以提高性功能嗎， 用什麼方法來提高呢， 關於性功能的提高方面下面就給大家好好的說一下， 那麼如何來做這樣的仰臥起坐呢， 給大家說幾種鍛煉方式。

性功能障礙有四個方面的原因， 心裡障礙， 神經上的障礙， 器質病變， 血液流通不暢。 從以下調理性功能的方法看和過量運動無關。 不過運動要適度， 身體健康是多方面的。

第一， 不要有精神負擔， 這不算什麼很嚴重的問題， 很多人都有這種現象， 越是壓力大， 越不容易治療。

第二， 可以使用一些中藥調理一下， 現在很多藥物有療效， 比如一種叫久力神的藥物， 可以見效快， 有長期改善效果。

第三， 注意飲食營養， 蛋白質， 維生素和礦物質不能缺乏。

第四，

使用一些營養品， 額外補充， 身體會慢慢改善的。 例如袋鼠精， 蛋白質粉， 大豆異黃酮， 深海魚油， 小麥胚芽油等， 這些會對身體整體調理， 治本， 沒有任何副作用。

第五、鍛煉身體， 注意睡眠良好。

進行時宜採用較緩慢的速度， 就如慢動作重播一般。 當腹肌把身體向上拉起時， 應該呼氣， 這樣可確保處於腹部較深層的肌肉都同時參與工作。

把身體升起離地10至20 釐米後， 應收緊腹部肌肉並稍作停頓， 然後慢慢把身體下降回原位。 當背部著地的時候， 便可以開始下一個迴圈的動作。

在仰臥起坐的過程中， 腹部肌肉其實只在起初的階段參與工作， 之後便會改由髖部的屈肌執行任務。

同樣道理， 在仰臥起坐的最後階段轉動身體(右手手肘接觸左膝，

左手手肘接觸右膝等動作)， 不但對增強腹部肌肉力量無多大的幫助， 甚至會令背部下方因為轉動帶來的壓迫而導致創傷。

男人如果想提高性功能的話， 還是建議大家做仰臥起坐的， 也就是男性仰臥起坐是很常見的運動方式， 那麼做仰臥起坐可以提高性功能嗎， 真的是如此的功效嗎， 其實堅持練習的話肯定能夠提高的， 而且性功能對男人是非常的重要的， 只有堅持練習效果肯定能提高。